我和男友在一起也有段时间了，可每次见面我还是会觉得放不开。就比如我们一起出去吃饭，我点菜的时候总会很纠结，担心点的菜他不喜欢，而且吃饭过程中也不敢像自己一个人时那样自在地吃。聊天的时候，也会小心翼翼，好多心里想说的话，到嘴边又咽下去，怕说出来他会不开心。我知道这样的状态不太好，会影响我们之间的相处，也想改变，可就是不知道该从哪里入手，怎么才能让自己在他面前放松下来，自然地相处呢？
导师分析：
与男友见面放不开，原因是多方面的。从心理层面来看，你可能对这段感情过于在意，害怕自己的言行举止会影响男友对自己的看法，从而产生紧张情绪，导致放不开。这种过度在意使得你在相处中给自己设定了很多限制，不断自我审视，无法展现真实的自己。比如点菜时纠结，是担心男友不满意，进而影响他对自己的印象。再者，可能是你们之间缺乏足够的了解和信任。相处时间虽有，但或许还没有深入到能完全接纳彼此的程度。你不确定男友对某些话题的态度，所以聊天时小心翼翼。这种不确定感让你在交流中有所保留，不敢畅所欲言。另外，个人性格因素也可能起作用。如果你本身性格较为内向、敏感，在面对亲密关系时，可能更容易产生这种放不开的情况。你会对他人的反应更加在意，放大自己的言行可能带来的影响，从而在相处中变得拘谨。
导师建议：
首先，要调整自己的心态。告诉自己，在一段健康的感情中，双方应该是相互接纳的。男友喜欢的是真实的你，即使偶尔表现得不完美，也不会影响他对你的感情。尝试放下对他看法的过度担忧，以更轻松的心态去相处。比如在点菜时，不要只考虑他的喜好，也点一些自己爱吃的，并且坦诚地告诉他自己的选择理由，这样既能展现真实的自己，也可能让他更好地了解你。其次，增进彼此的了解和信任。通过深入的交流，分享彼此的生活经历、兴趣爱好、价值观等。可以找一个轻松的氛围，比如一起散步或者在家看电影时，互相倾诉。了解他对各种事物的看法，也让他更了解你。随着了解的加深，你们之间的信任会逐渐建立，相处也会更加自在。例如，当你知道他对某个话题持开放包容的态度时，下次聊天涉及这个话题，你就会更放松地表达自己的观点。再者，从熟悉的场景和话题入手。如果在外面见面放不开，可以先选择在家里见面，因为家是你熟悉的环境，会让你更有安全感。在聊天时，从你们都熟悉且感兴趣的话题开始，比如共同喜欢的电影、音乐等。在熟悉的氛围和话题中，你更容易进入状态，逐渐放松下来。随着相处状态的改善，再慢慢拓展到其他场景和话题。另外，适当进行自我暗示和放松训练。在见面之前，做几次深呼吸，告诉自己 “今天要放松，和男友好好相处”。平时也可以进行一些放松训练，如冥想、瑜伽等，帮助自己缓解紧张情绪，提升心理调适能力。这样在与男友见面时，能更好地控制自己的紧张感，做到自然相处。最后，鼓励男友给予积极反馈。和男友坦诚地沟通你放不开的情况，希望他在相处中多给予一些鼓励和肯定。当你勇敢表达自己的想法或者做出一些放松的举动时，让他及时给予正面回应，这会增强你的自信心，有助于你逐渐克服放不开的问题。
网友评论一：
我觉得你就是太在乎他啦，其实没必要这么小心翼翼的。两个人在一起，就得真实点。你可以多和他聊聊天，多了解他，也让他了解你。等你们熟悉起来，自然就放得开了。而且你别老自己憋着，把心里的想法告诉他，说不定他也希望你能更自在地和他相处呢。
网友评论二：
我理解你这种放不开的感觉，我以前也这样。你可以先从一些小事做起，比如和他分享自己的小秘密，或者一起做一些有趣的事，像玩游戏之类的。在这个过程中，慢慢放松自己。还有就是，别太紧张，越紧张越放不开。你就把他当成自己很要好的朋友，用平常心去对待，说不定就能自然相处啦。