我和男友在一起挺久了，可我做了不少伤害他的事。有时候我脾气上来，说话特别冲，根本没考虑过他的感受，事后我也挺后悔的，但当时就是控制不住自己。还有几次，因为我和异性走得有点近，让他吃醋、伤心了。最近，他终于受不了，跟我提了分手。我这才意识到问题的严重性，我是真的很爱他，不想失去他。现在我特别迷茫，不知道该怎么挽回他，大家能不能帮帮我，给我指条明路啊？
导师分析：
这段感情走到这一步，原因主要在你多次对男友造成伤害。从心理层面看，你的冲动脾气致使说话不顾及男友感受，这会让他内心积累委屈与不满。每个人都渴望在亲密关系中得到尊重与理解，而你的言语伤害一次次刺痛他的心。
再者，与异性距离把控不当，引发男友吃醋伤心，严重破坏了他对你的信任。信任在感情里犹如基石，一旦动摇，感情便岌岌可危。他一次次选择原谅，是出于对你的爱，但耐心终有耗尽之时，最终选择分手，是他在长期伤害下对自我的保护。
从你的心态来讲，可能在相处中过于自我，未充分意识到自己行为对男友的伤害，直到失去才追悔莫及。而男友此时提分手，心态上已对这段感情失望，对未来两人相处充满担忧，不确定回到过去能否避免再次受伤。这种复杂的心态使得挽回变得棘手，他虽可能余情未了，但理智又让他不敢轻易回头。
导师建议：
首先，要深刻反思自己的问题。认真梳理每一次伤害男友的场景，分析当时自己的行为动机与情绪根源。只有清楚认识到自身错误，才能真正改正。可以准备一个本子，记录下这些问题，时刻提醒自己。
其次，真诚向男友道歉。找一个合适时机，面对面与他交流。道歉时要具体指出自己的错误行为，表达出对他所受伤害的愧疚，比如 “我上次和异性聊天，没考虑到你的感受，让你伤心了，我真的很自责”。并且保证以后会改正，注意言辞诚恳，让他感受到你的诚意。
再者，做出实际改变。控制脾气方面，学习情绪管理技巧，比如感到愤怒时先深呼吸十秒，让自己冷静下来再开口。与异性相处，把握好分寸，主动与异性保持适当距离，让男友看到你的改变决心。
然后，给予男友时间与空间。刚提分手，他可能需要时间平复情绪，此时不要过度纠缠，以免引起反感。可以偶尔发消息关心，但频率不宜过高，比如一周一两次，表达对他的牵挂但不过度打扰。
最后，重建信任。通过日常相处中的点滴小事，重新赢得他的信任。例如答应他的事一定要做到，让他慢慢相信你已经改变，能够给他想要的安全感，从而愿意重新接纳你。
网友评论一：
我觉得你先别太着急，既然你知道自己错了，那就慢慢改给他看。先给他点时间冷静冷静，别一直追着他说复合。你可以从改变自己开始，比如控制脾气，让身边的朋友监督你。等过段时间，再找他好好谈谈，把你的改变都告诉他。说不定他看到你的变化，就愿意再给你们的感情一次机会啦。
网友评论二：
这情况有点难办，但也不是没希望。我觉得你得让他看到你为挽回做的努力，不能光嘴上说。比如可以约他一起参加一些情侣之间的活动，在活动中展现你的温柔体贴。而且要多听听他的想法，了解他对这段感情的顾虑，再对症下药。要是能让他感受到你真的变了，说不定他会回心转意呢。