在和女友谈恋爱的过程中，我发现自己因为防御心理，不知不觉疏远了她。其实我很爱她，可可能是以前感情经历留下的阴影，或者性格中缺乏安全感，每当感情深入一步，我心里就会莫名紧张，不自觉地想要拉开距离。现在女友察觉到了我的疏远，对我很失望，我意识到自己的问题，真的很想挽回她，但又不知道该从何做起，心里特别着急和懊悔，我究竟该怎么做才能挽回她呢？
导师分析：
从你的角度来看，产生防御心理并因此疏远女友，根源在于过往经历或性格因素。过去的感情创伤可能使你对亲密关系充满恐惧，担心再次受到伤害，所以每当感情靠近，内心的防御机制就自动启动。性格中的不安全感，也会让你对感情的稳定性缺乏信心，从而下意识地保持距离。这种行为背后，是你既渴望爱情又害怕受伤的矛盾心态。一方面深爱着女友，另一方面却因内心恐惧做出伤害感情的事。而从女友角度，她满心期待与你建立更深厚的感情，却遭遇你的疏远，自然会感到失望。她原本投入的感情和付出的真心，没有得到预期回应，会觉得自己在这段感情中不被重视、不被接纳。这种失望情绪若持续累积，会严重影响她对这段感情的信心。长此以往，她可能会对你们的未来感到迷茫，甚至产生放弃的念头。这种双方心态的差异与矛盾，使得感情陷入危机，急需正确处理来挽回局面。
导师建议：
首先，你要勇敢地直面自己的防御心理。找个安静的时间，深入剖析自己产生这种心理的原因，是曾经的背叛经历，还是原生家庭带来的影响等。只有清晰认识到根源，才能更好地去克服。可以尝试写日记，记录下每次产生防御心理时的具体情境和内心感受，这样有助于你更深入地了解自己。接下来，坦诚地向女友表白心意。选一个合适的时机，营造轻松氛围，真诚地告诉她你因为自身防御心理疏远了她，表达你对自己行为的懊悔以及对她深深的爱意。同时，将你剖析出的产生防御心理的原因分享给她，让她明白你的内心挣扎，争取她的理解。但注意在表述时，不要为自己的行为找借口，而是着重表达想要改变的决心。之后，用实际行动来重建信任。比如主动增加陪伴她的时间，一起去做她喜欢的事，像看电影、逛街等。在日常相处中，多给予她肯定和赞美，让她感受到你的在乎。并且，在面对可能引发防御心理的情境时，尝试控制自己的情绪，不再逃避，而是与女友共同面对。用一次次的行动向她证明你在努力改变，逐渐挽回她对这段感情的信心。
网友评论一：
我觉得你得赶紧行动起来，别光嘴上说要挽回。你因为防御心理疏远她，她肯定伤透心了。现在就得用实际行动让她看到你的改变。比如每天给她送个小惊喜，写封情书表达心意，让她知道你真的重视她。而且得坚持下去，不能三天打鱼两天晒网，女生很看重细节和坚持的。要是你真心想挽回，就拿出点诚意，别再让她失望了，不然等她彻底心冷，可就来不及了。
网友评论二：
我认为你先别急着挽回。虽然你意识到问题了，但现在你可能还没完全搞清楚自己的防御心理。你得先把自己内心的结解开，不然就算暂时挽回她，以后可能还是会因为同样的问题再疏远她。可以去看看心理医生，或者多参加一些关于情感心理的课程，先治愈自己，等你内心足够强大，能真正克服防御心理了，再去挽回她，这样你们的感情才更稳固。