我最近在恋爱里遇到个大麻烦，我发现自己过度在乎对方了，以至于慢慢丢失了自我。比如说，原本我有自己的兴趣爱好，喜欢画画、看书，可现在为了能多陪对方，这些爱好都被我搁置了。对方说喜欢某种风格的穿着，我就毫不犹豫地改变自己的穿搭习惯。而且在做很多决定的时候，我第一时间想的不是自己的感受，而是对方会不会满意。我也知道这样不太对，可就是很难控制自己。我不想再这样下去了，想找回原来的自己，但不知道该从哪里入手，真希望能有人给我指条明路。
导师分析：
在这段恋爱关系中，因过度在乎对方而丢失自我，背后存在着复杂的心理成因和双方潜在心态。从自身角度来看，过度在乎可能源于内心深处的不安全感。也许在过往经历中，缺乏足够的肯定与认可，导致在恋爱时将全部情感寄托于对方，试图通过满足对方需求、迎合对方喜好来获取安全感与情感上的满足，从而逐渐忽视了自身需求。同时，对爱情的认知偏差也是一个重要因素。将恋爱视为生活的全部，认为只有完全围绕对方转，才能维持这段感情，没有意识到健康的恋爱关系是建立在双方相互独立又彼此依赖的基础上。从对方角度而言，可能并未察觉到你因过度在乎而做出的巨大改变，或者即便有所察觉，也习惯了你的迎合，没有给予足够的提醒与引导。这种情况下，双方的关系逐渐失衡，你在不断牺牲自我的过程中，内心的压力与困惑日益增加，而对方可能因你的过度付出，无意中加重了对你的期待，进一步加剧了这种失衡。长此以往，不仅你自身的心理负担会越来越重，对自我价值产生怀疑，而且这段感情也会因缺乏健康的互动模式而变得脆弱，容易引发各种矛盾与冲突。
导师建议：
首先，要重新审视自己的价值。认识到你是一个独立的个体，拥有独特的价值与魅力，你的价值并不取决于对方的认可。回顾自己曾经的成就、优点以及那些让你感到自豪的时刻，列出自己的优点清单，每天看一看，强化对自身价值的认知。在面对选择时，先考虑自己的感受与需求，学会说 “不”，不要一味地迎合对方。其次，重拾曾经的兴趣爱好。将搁置的画画、看书等爱好重新捡起来，投入时间和精力去做自己喜欢的事情。在这个过程中，你会逐渐找回曾经的自信与快乐，丰富自己的生活，不再把全部注意力都集中在对方身上。同时，也可以邀请对方参与到你的兴趣爱好中来，分享其中的乐趣，增进彼此的了解与互动。再者，与对方进行坦诚的沟通。让对方知道你在这段感情中因过度在乎而丢失自我的困扰，表达你希望建立一种更加平等、健康的恋爱关系的愿望。沟通时要注意方式方法，避免指责，而是以分享感受的方式进行交流。例如，可以说 “亲爱的，最近我发现自己为了迎合你，忽略了自己的感受，我想做出一些改变，希望我们能一起努力，让我们的关系更加健康”。通过沟通，让对方了解你的想法，共同调整相处模式。最后，设定个人边界。明确在恋爱中哪些行为是你可以接受的，哪些是不能接受的，为自己设定一个合理的边界。当对方的要求或行为触及到你的边界时，及时表达自己的态度。同时，也要尊重对方的边界，在相互尊重的基础上，建立起健康、稳定的恋爱关系。
网友评论一：
我觉得你得先把注意力拉回到自己身上呀。你看，你为了对方放弃了自己那么多爱好，这多不值得。从现在开始，就把时间花在自己喜欢的事情上，当你重新找回做这些事的快乐，你就会发现自己还是那个闪闪发光的人。而且说不定等你变得更自信、更有魅力了，对方会更欣赏你呢。别老是围着对方转，先爱自己，才能更好地爱别人嘛。
网友评论二：
我觉得你得跟你对象好好说说这事儿。说不定他都不知道你因为太在乎他，把自己搞得这么累。两个人在一起就是要相互理解、相互支持。你跟他坦诚地说你想找回自我，也希望他能理解和配合。说不定他会很惊讶你一直有这样的困扰，然后跟你一起努力，让你们的感情回到正轨呢。沟通真的很重要，别自己一个人扛着啦。