我和女友相恋两年，一开始感情特别好，彼此陪伴度过了许多甜蜜时光。然而到了恋爱后期，我们却频繁争吵。这些争吵的起因大多是一些生活琐事，比如吃什么、看什么电影这种小事，可每次都能吵得很凶。慢慢地，感情似乎就在这一次次争吵中被消耗。最近我发现女友竟然和别人在一起了，这对我来说犹如晴天霹雳。我心里清楚是我们频繁争吵伤害了感情，但我真的不想失去她，我想知道到底该怎么做，才能挽回已经跟了他人的女友。
导师分析：
首先分析这段感情出现问题的原因。恋爱后期频繁争吵，反映出两人在沟通模式和处理矛盾的方式上存在缺陷。对于生活琐事，本可以通过协商解决，但却演变成激烈争吵，这说明双方在情绪管理和相互理解方面做得不够。从心态上看，两人在相处过程中逐渐失去了最初的耐心和包容，在面对分歧时，更倾向于坚持自己的观点，而忽视对方感受，久而久之，感情裂痕越来越大。女友选择跟他人在一起，一方面是在这段争吵不断的感情中感到疲惫和失望，她渴望一段更加和谐、稳定的关系。新的对象或许能给予她在原感情中缺失的理解与包容，满足她对感情的部分需求。另一方面，她可能也是想通过这种方式来逃避与原男友之间无休止的争吵，同时也可能希望借此刺激前男友，让他意识到自己的问题。而对于这位咨询者来说，面对女友跟了他人的局面，内心充满痛苦和懊悔。后悔自己在恋爱后期没有处理好争吵问题，导致失去女友。这种矛盾产生的根源在于双方在感情发展过程中，没有及时调整相处模式，以适应恋爱不同阶段的需求，最终导致感情走向危机。
导师建议：
想要挽回跟了他人的女友，第一步是先冷静下来反思自己。认真回顾在过去两年的恋爱中，自己在争吵时的表现，思考哪些行为和言语伤害了女友。只有清楚认识到自身问题，才能在后续挽回行动中有针对性地做出改变。第二步，尝试与女友沟通。但要注意沟通方式，不要在她与新对象相处时贸然打扰，可选择一个合适的时机，比如她单独一人时，以平和、真诚的态度与她交流。先向她表达对过去争吵行为的歉意，让她感受到你已经认识到错误。同时，不要急于让她立刻回到自己身边，而是以朋友的身份关心她，倾听她现在的感受和想法。在沟通中，展现出自己成熟、理智的一面，让她看到你的改变。第三步，努力做出改变并展示给女友。比如学会更好地控制情绪，在遇到分歧时能够心平气和地沟通。可以通过共同朋友或者社交平台，让女友看到你的积极变化。但要注意不要过度展示，以免引起反感。此外，提升自己的各方面能力，无论是工作上还是个人兴趣爱好方面，让自己变得更加优秀，增加自身吸引力。
网友评论一：
我觉得你得给她点时间和空间。她刚跟别人在一起，这时候你要是逼得太紧，她可能会更反感。先按照导师说的反思自己，做出改变。等过段时间，她可能新鲜感过了，再看你变得这么好，说不定就回心转意了。而且就算最后没挽回成功，你也变得更优秀了，以后也能遇到更好的人。
网友评论二：
我认为你还是得主动出击。直接找她把话说清楚，告诉她你有多后悔，多爱她。说不定她跟那个人在一起只是一时冲动，心里还是有你的。但你在表达的时候一定要真诚，别再像以前吵架那样冲动。要是你一直畏畏缩缩不敢去争取，可能就真的彻底失去她了，所以勇敢点，去为自己的爱情努力一把。