我和女友分手了，可她并没有拉黑我，还留着联络方式，但就是不跟我交流。我给她发消息，她基本不回，偶尔回也是很敷衍。这种状态让我很纠结，我不明白她既然留着联络方式，为什么又不愿意交流。我心里还是放不下她，想要挽回这段感情，却不知道该从何下手。每次发消息得不到回应，心里就特别失落。我想知道该采取什么样的策略，才能打破这种僵局，重新和她好好沟通，看看有没有挽回的可能。
导师分析：
女友分手留联络却不交流，原因可能较为复杂。从她的心态来看，保留联络方式或许意味着她内心并非完全绝情，可能还对这段感情有所留恋，或者尚未完全下定决心彻底结束。然而，不交流可能是因为她还在气头上，之前的矛盾让她暂时不想面对你，通过不交流来避免再次产生冲突，同时也给自己时间去平复情绪、思考这段感情。
也有可能她是在观察你的态度和改变。她想看看分手后你是否真的认识到自身问题，是否会做出改变。若你只是一味地发消息，却没有实质改变，她可能觉得没有交流的必要。
而你，放不下她且渴望挽回，这种急切的心情导致你不断发消息，却忽略了她的感受和需求。你的频繁消息在她看来可能是一种压力，进一步让她选择回避交流。这种双方心态的差异，使得局面陷入僵持。
导师建议：
首先，暂停主动发消息。你一直发消息却得不到回应，不仅让自己失落，还可能增加她的反感。给自己和她一段时间，比如两周左右，停止主动联系，让她感受到分手后生活节奏的变化，也让她有足够空间去处理自己的情绪。
其次，利用这段时间反思自身问题。回忆你们相处过程中导致分手的矛盾点，认真思考自己在哪些方面做得不够好。例如，是不是因为工作忙忽略了她，或者在沟通中过于强势。针对这些问题，制定改变计划，并切实付诸行动。
再者，通过共同朋友侧面了解她的情况。但不要让朋友刻意提及你想挽回的事，而是自然地了解她最近的生活、心情等。如果朋友有合适机会，可以适当夸赞你的改变，但不要过于刻意。
最后，当你觉得时机成熟，比如了解到她情绪比较稳定，且你自身也有了明显改变时，尝试重新联系她。这次联系不要急于谈感情，而是以轻松的话题开场，比如分享一本她可能感兴趣的书，或者询问她最近喜欢的一部电影。慢慢打开话匣子，重新建立沟通，再逐步表达你对她的感情和想要挽回的心意。
网友评论一：
我觉得导师说得对，你先别一直发消息了。她留着联络方式就说明还有机会，你一直逼她，她肯定烦。先给彼此点时间，你也正好改变改变自己。等过段时间，说不定她自己就想找你聊聊了。你要是真的改变了，再跟她好好说，没准就能挽回呢。
网友评论二：
我倒觉得她这种留联络不交流的做法有点伤人。你要是真想挽回，也别光等着。可以找个机会，当面跟她把话说清楚。告诉她你很在乎她，也知道自己错了，希望她能给你个机会。说不定她看到你这么诚恳，就愿意跟你交流了。但要是她还是很坚决，那你也得考虑是不是该放下了。