我脾气一直不太好，在和男友相处过程中，常常因为一些小事就发火。前段时间，我发现他居然结识了别的女生。当时我特别害怕失去他，就努力挽回，后来我们算是和好了。可现在我心里一直有个疙瘩，总是担心他会因为我脾气不好，随时又离开我。我很珍惜这段失而复得的感情，也清楚自己脾气得改，但又不知道从何做起，真的很苦恼，希望能得到一些建议，让我能稳住这段感情，不再提心吊胆。
导师分析：
首先，从自身脾气方面来看，你脾气不好在相处中可能给男友带来了较大压力。人在亲密关系里，都希望得到理解与包容，而你的频繁发火，会让他在这段感情中感受不到轻松与愉悦。长期处于这种负面情绪环境下，他很容易产生逃离的想法，这也就为他结识别人提供了心理动机。从男友结识别人这件事分析，他在感情中遭遇压力后，没有选择与你沟通解决问题，而是向外寻求安慰与理解，说明你们之间的沟通模式存在问题。或许之前他尝试过和你交流，但你的脾气让他觉得沟通无效，久而久之，他便放弃了在这段关系内解决问题的努力。而你们和好后，你害怕被甩的心理，一方面源于你对自己脾气的不自信，深知自己的问题可能再次引发矛盾；另一方面，男友结识别人这件事在你心里留下了创伤，你对这段感情的稳定性产生了怀疑。这种害怕的心理其实是你对感情重视的表现，但过度担忧可能会让你在相处中变得小心翼翼，甚至产生一些过度敏感的行为，反而给男友带来新的压力，影响感情的正常发展。总之，脾气问题、沟通问题以及心理创伤交织在一起，导致了你如今既想改变又害怕失去的矛盾局面。
导师建议：
第一步，要正视自己的脾气问题，并做出改变计划。可以先从自我觉察开始，每当感觉自己要发火时，尝试在心里默数 10 个数，让自己冷静下来。也可以准备一个小本子，记录每次发火的原因和场景，事后分析自己为什么会情绪失控，从中找到规律，以便下次更好地控制情绪。比如，如果你发现自己在疲惫时更容易发火，那就尽量在感到疲惫时避免讨论容易引发矛盾的话题。第二步，加强与男友的沟通。选择合适的时机，真诚地和他道歉，告诉他你已经意识到自己脾气不好对他造成了伤害，并且正在努力改变。同时，询问他之前结识别人的原因，倾听他在这段感情中的真实感受和需求。在沟通中，要保持开放的心态，不要急于反驳，而是尝试理解他的立场。比如他提到觉得你不够理解他，那你可以在以后的相处中，更多地站在他的角度看问题。第三步，重建信任。既然你们已经和好，就要努力让过去的事情翻篇。不要总是因为害怕被甩，就频繁地试探男友或者对他的行为过度猜疑。给予他足够的信任，同时通过实际行动让他重新信任你。比如，按照自己制定的改变计划，切实控制好脾气，让他看到你的努力和改变。在日常相处中，多关心他，共同创造更多美好的回忆，逐渐修复之前受损的感情。第四步，提升自己。除了改变脾气和改善与男友的关系，还要注重自我提升。可以培养新的兴趣爱好，参加一些社交活动，丰富自己的生活。当你变得更加自信和充实，不仅能让自己在感情中更加从容，也会增加自身的魅力，让男友更加珍惜你。
网友评论一：
我觉得你意识到脾气问题就已经成功一半啦。其实很多人在恋爱里都有脾气不好的时候，但能改就好。你现在别光害怕，得赶紧行动起来。按照说的那些方法，先控制好自己情绪，多跟男友沟通。他既然跟你和好了，说明心里还是有你的，只要你真改了，他肯定能感受到，你们感情说不定能比以前更好呢。别自己吓自己，大胆去改变就行。
网友评论二：
我能理解你害怕被甩的心情，毕竟经历过男友结识别人这事儿。但你也别太焦虑，一直这么担心也解决不了问题。除了改脾气，你也得有点自己的生活，别把所有心思都放男友身上。提升提升自己，让自己变得更有吸引力。要是他真因为你以前脾气不好又想离开，那这种人也不值得你留恋。但我觉得只要你努力改变，结果肯定不会太差的。