我正处于一段恋爱关系里，可最近真的很苦恼，男方总是在争吵时表现得很暴力。每次发生矛盾，还没说几句，他就开始大声吼叫，甚至会摔东西，这让我特别害怕。我尝试过好好沟通，可根本没用，一到有分歧的时候，他还是会这样。我很担心长期这样下去，对我无论是心理还是身体上都会造成伤害，却又不知道该怎么解决这个问题，所以想问问到底有什么方法能应对恋爱中男方的这种暴力争吵。
导师分析：
恋爱中男方出现暴力争吵，原因较为复杂。从心理层面看，部分男性可能缺乏情绪管理能力，在面对分歧时，无法有效控制自己的愤怒情绪，从而通过暴力争吵的方式来宣泄。这背后或许是他们成长环境的影响，比如原生家庭中父母就常以激烈争吵解决问题，导致他们习得了这种不良的沟通模式。
另外，一些男性可能在内心深处存在不安全感或自卑心理，当在恋爱中遇到意见不合，他们会通过暴力争吵来维护自己所谓的 “权威”，试图掌控局面，以缓解内心的不安。
从双方关系角度，也许是在过往的相处中，女方对男方的暴力争吵有所妥协，使得男方误以为这种方式能达到自己的目的，从而变本加厉。
而女方在面对男方暴力争吵时，通常会感到恐惧、无助，心理上遭受创伤。长此以往，可能会对这段感情产生严重的不信任感，甚至产生逃避心理。
导师建议：
首先，在男方暴力争吵当场，要确保自身安全。不要在他情绪激动时试图强行制止或继续争论，这可能会激怒他，引发更严重的后果。可以暂时离开现场，比如去另一个房间，等他情绪稍微平复后再进行沟通。
其次，待双方冷静下来，选择一个合适的时机，心平气和地和男方谈一谈。明确告诉他暴力争吵给自己带来的伤害，并且强调这种行为是不可接受的。同时，引导他一起寻找更好的沟通方式，比如在争吵前先深呼吸 5 秒钟，或者约定一个代表暂停争吵的手势。
再者，如果男方暴力争吵的情况较为严重且持续不改，可以寻求外部帮助。比如向双方信任的朋友、家人倾诉，让他们从中调解，从侧面提醒男方这种行为的不妥。必要时，也可以寻求专业心理咨询师的帮助，一起解决男方情绪管理的问题。
最后，要坚守自己的底线。如果男方经过多次沟通和努力，仍然频繁出现暴力争吵，并且没有任何改变的迹象，你需要重新审视这段感情是否值得继续。要明白，健康的恋爱关系应该是相互尊重、平等沟通的，不能以牺牲自己的身心健康为代价。
网友评论一：
我觉得遇到这种情况，你得强硬起来。他一暴力争吵，你别害怕也别退缩，就严肃地告诉他，你这样我很反感，也不会接受。要是一直惯着他，他肯定越来越过分。你得让他知道，你不是好欺负的，他这种行为得改。而且平时也得多跟他讲讲道理，让他明白暴力争吵解决不了任何问题，只会伤感情。说不定慢慢他就能意识到自己的错，改正过来呢。
网友评论二：
我觉得还是得慎重啊。暴力争吵很可能是一种习惯，要是以后结婚了，会不会演变成更严重的家庭暴力呢？你先跟他沟通看看，如果实在不行，还是尽早分开吧。毕竟你的安全和幸福才是最重要的。不要因为舍不得这段感情，就一直忍受他的暴力争吵，不然最后受伤的肯定是你自己。找个能好好跟你沟通的人，才会有真正幸福的恋爱呀。