在这段恋爱里，我时常有种可有可无的感觉。两个人相处时，对方似乎总是心不在焉，对我的事不上心，聊天也常敷衍回应。一起出去玩，他也只顾自己，很少考虑我的感受。我心里很不是滋味，却又不知道该如何是好，很想改变这种状态，让彼此关系更亲密些，大家能帮我出出主意吗？
导师分析：
恋爱中一方感觉自己可有可无，原因是多方面的。从对方心态来看，也许他一开始就没对这段感情投入足够精力，没有深刻意识到伴侣的重要性，抱着一种随意的态度。或是在相处过程中，激情逐渐消退，新鲜感缺失，从而对伴侣的关注度降低。而从咨询者自身角度，可能在恋爱中过于迁就、讨好对方，没有展现出自己的独特价值和吸引力，导致对方不够重视。同时，咨询者可能缺乏有效的沟通，没有将内心感受清晰传达给对方，使得对方浑然不知问题所在。
从情感发展阶段来说，初期的热烈逐渐过渡到平淡期，如果双方没有及时调整相处模式，就容易出现这种一方感觉被冷落的情况。再者，双方生活节奏、兴趣爱好差异大，没有找到共通点和平衡，也会让彼此在情感上渐行渐远。咨询者这种可有可无的感觉，正是双方在情感互动、价值认知等方面出现问题的表现，需要深入分析并解决。
导师建议：
首先，要勇敢且诚实地与对方沟通。找个合适时机，平心静气地说出自己在恋爱中的感受，比如 “我最近觉得在你生活里好像没那么重要，我很在意这一点”。通过沟通让对方意识到问题，也能了解对方内心想法，也许他并非故意忽视，只是没察觉到你的感受。
其次，提升自我价值。培养自己的兴趣爱好，发展个人事业，让自己变得更有魅力。当你自身闪光点增多，不仅能吸引对方目光，还能增强自信心。例如学习一门新语言、培养绘画爱好等，让自己的生活丰富多彩起来。
然后，尝试创造共同经历。一起去旅行、参加兴趣班等，在共同活动中增进彼此了解和默契，重燃恋爱激情。共同经历的美好回忆会加深双方情感联结，让彼此关系更紧密。
最后，调整自身心态。不要把全部精力都放在对方身上，保持一定独立性。有自己的生活圈子，与朋友聚会交流，不过分依赖恋爱关系获得满足感，这样在恋爱中也能更从容。
网友评论一：
我觉得你得先看看对方是不是真的还喜欢你。有时候对方表现得你可有可无，可能是感情淡了。你可以回想下，他以前对你和现在有啥不同。要是真的不爱了，勉强也没意思。但要是他只是没意识到问题，那你沟通就很重要。而且你自己也要有点脾气，别啥都迁就，让他知道你也是有底线的，不能总是这么忽视你，这样说不定能让他对你重视起来。
网友评论二：
我觉得这种情况挺常见的，很多情侣相处久了都会这样。你可以先从改变相处方式入手，偶尔制造点小惊喜，给他送个小礼物，或者做一顿他爱吃的饭。生活需要仪式感嘛，说不定能让他重新找回恋爱的感觉。另外，也可以多了解他的兴趣爱好，参与到他的生活里，这样你们的话题也会多起来，关系自然就更亲近了，别老是等着他来主动，自己也要积极点呀。