之前我在我们的感情里犯了些错，男友对此很不满。为了挽回他，我向他承诺会做出改变。我心里也确实是这么打算的，想着要改正那些让他不开心的行为。可没想到，承诺改变后，男友还是对我不信任。比如我和异性正常交流，他就会觉得我又像以前一样，可能会做出不好的事；我晚回家一会儿，他就会不停地追问去了哪里。我能理解他受过伤，可一直被这样怀疑，我心里也不好受。我很爱他，不想因为他的不信任影响我们的感情，真不知道该怎么处理这种情况，希望能得到一些建议。
导师分析：
你承诺改变后男友仍不信任你，原因是多方面的。从男友角度看，他之前在感情中因你的错误受到伤害，这种伤害在他心里留下了深刻的印记。信任的建立并非一朝一夕，而信任的破坏却可能瞬间发生。一旦信任被打破，即使你承诺改变，他也难以在短时间内完全放下防备，重新建立起对你的信任。他会对与你相关的事情格外敏感，将你的一些正常行为与过去的错误联系起来，这是他自我保护的一种心理机制。
从他的心态来讲，他或许害怕再次受到伤害。过去的经历让他对感情产生了担忧，担心你所谓的改变只是暂时的，一旦时间推移，你又会回到从前。这种不确定性让他始终处于警惕状态，不自觉地对你的行为进行审视和质疑。
从你的角度，你已经承诺改变并且真心想要改正，却得不到男友的信任，这让你感到委屈和无奈。你认为自己已经迈出了改变的第一步，理应得到男友的认可和信任，却忽略了信任修复需要一个过程。同时，这也反映出你们在沟通上可能存在不足，你虽然承诺改变，但可能没有与男友深入交流你打算如何改变，以及改变的决心和具体措施，导致他对你的改变缺乏信心。
此外，这种情况还可能与男友的性格特点有关。如果他本身是一个比较谨慎、缺乏安全感的人，那么在面对感情中的信任危机时，他会更加难以释怀，需要更长时间和更多的努力才能重新建立信任。
导师建议：
第一步，保持耐心和理解。要明白男友的不信任并非是故意刁难你，而是他内心受伤后的正常反应。不要因为他的质疑而生气或不耐烦，相反，要以更加温和、包容的态度对待他。当他再次对你的行为表示怀疑时，先深呼吸，压制住内心的委屈，然后心平气和地回应他，让他感受到你愿意与他共同解决问题的诚意。
第二步，与男友进行深入沟通。找一个双方都比较放松、安静的环境，和他坦诚地交流彼此的感受。先表达你对他感受的理解，告诉他你知道过去的错误给他带来了伤害，也明白他现在不信任你的原因。然后，详细地向他阐述你为改变所做的计划和努力，比如你打算如何避免与异性过度接触，如何在晚回家时提前告知他行程等。在沟通中，鼓励他说出内心的担忧和期望，共同探讨如何重建信任。
第三步，用实际行动证明改变。沟通固然重要，但更重要的是实际行动。按照你向男友承诺的那样，切实做出改变。在与异性交往时，保持明确的界限，主动向男友报备相关情况；每天按时回家，如有特殊情况提前告知。通过长期稳定的行为表现，逐渐让男友看到你的改变是真实且持久的，从而慢慢修复他对你的信任。
第四步，如果经过一段时间的努力，男友的信任仍未明显恢复，可以考虑寻求外部帮助。比如一起去参加情侣心理咨询课程，在专业人士的指导下，深入剖析你们感情中存在的问题，学习如何重建信任。专业的建议和方法可能会帮助你们更有效地解决当前的困境，让你们的感情重回正轨。
网友评论一：
我觉得你别着急，信任这事儿急不来。你就按自己说的去做，时间长了他肯定能看到你的改变。每次他怀疑你的时候，你就好好跟他解释，别不耐烦。而且你可以多跟他分享你的生活，让他更了解你，这样他心里也会踏实点，慢慢就会信任你啦。
网友评论二：
我倒觉得你得让他参与到你的改变中来。比如你要和异性保持距离，你可以让他帮你想想办法，怎么能做到既不影响正常社交，又能让他放心。这样他会觉得自己也在参与你们感情的修复，会更愿意相信你。而且通过这种方式，你们还能增进彼此的沟通和理解呢。