我真的很爱我的男友，可他却做出了出轨这种事，这对我来说犹如晴天霹雳。知道这件事后，我整个人都崩溃了，每天都沉浸在痛苦之中，无法自拔。我不明白他为什么要这么对我，明明我们曾经那么相爱。我尝试过想要原谅他，可每当想起他出轨的事，心里就像被针扎一样疼。我也想过离开他，可又舍不得这么多年的感情。这种纠结和痛苦让我备受煎熬，我到底该用什么策略才能让自己释怀，从这种痛苦中走出来呢？
导师分析：
首先，从痛苦产生的原因来看，你对男友深深的爱与他出轨行为之间的巨大落差是根源。你投入了大量的情感，对这段感情有着美好的憧憬，而出轨行为打破了这种美好，使你对过去的感情产生怀疑，对未来感到迷茫。这种心理上的冲击让你陷入痛苦的深渊。从你的心态角度，你既深爱着男友，难以割舍多年的感情，又对他的出轨行为感到愤怒、失望和痛苦。这种矛盾的心态使你在原谅与离开之间犹豫不决。想要原谅，是因为爱和习惯；而难以释怀，是因为道德和情感的双重伤害。这种内心的拉扯让你备受折磨。对于男友的出轨，他可能存在多种心态。或许是在感情中感到厌倦，寻求新鲜感；也可能是在面对诱惑时缺乏自制力。但无论原因如何，他的行为严重伤害了你。而你对他的爱，可能在一定程度上让他忽视了自己行为的严重性，或者抱有侥幸心理。再者，这种情况反映出你在自我认知和情感依赖方面存在问题。你将过多的情感寄托在男友身上，当他出现问题时，你失去了情感支撑，不知道如何自处。同时，你对自己的价值判断可能受到男友行为的影响，觉得自己不够好才导致他出轨，这进一步加重了痛苦。这种不健康的情感模式如果不加以调整，会持续影响你的心理健康和未来的感情生活。
导师建议：
要从这种痛苦中释怀，首先要给自己时间和空间去感受痛苦。不要压抑自己的情绪，允许自己悲伤、愤怒，可以通过写日记、找朋友倾诉等方式将内心的痛苦表达出来。只有充分面对和释放情绪，才能更好地开始释怀的过程。在情绪稍微平复后，进行自我反思。思考自己在这段感情中的付出与收获，认识到自己的价值并不取决于男友的行为。你是一个独立的个体，有自己的优点和魅力。同时，分析这段感情中存在的问题，不仅仅是男友出轨这一行为，还有双方相处模式等方面的问题，从中吸取经验教训。接下来，与男友进行坦诚的沟通（如果觉得有必要且安全）。表达他的出轨行为对你造成的伤害，询问他出轨的原因，但不要期望立刻得到一个满意的答案，重要的是让自己把内心的话说出来。根据沟通结果，决定是否继续这段感情。如果决定离开，要坚定自己的决心，避免反复。可以切断与他的联系，避免接触可能勾起回忆的事物，让自己逐渐走出他的生活。如果选择继续，要与男友共同制定重建信任的计划。这需要他做出切实的改变，如坦诚沟通、与异性保持距离等。同时，你也要调整自己的心态，不要总是纠结过去，尝试重新建立对他的信任，但要保持一定的警惕。无论选择哪条路，都要多关注自己的生活，培养新的兴趣爱好，结交新朋友，让自己的生活丰富起来，减少对男友的情感依赖，逐渐实现自我价值，从而释怀痛苦，走向新的生活。
网友评论一：
我觉得你别纠结了，赶紧离开他吧。出轨只有零次和无数次，他能做出这种事，就说明他根本不值得你爱。你这么痛苦，就是因为还对他抱有幻想。你得狠下心来，切断和他的一切联系，出去旅旅游，认识些新朋友，让自己的生活充实起来。时间会慢慢治愈你的伤痛，别再为这种人折磨自己了，你值得更好的。
网友评论二：
其实我能理解你舍不得这段感情，毕竟爱了那么久。但他出轨确实太伤你心了。你可以先给自己一段时间，冷静想想你们之间的问题。要是你真的放不下他，那就跟他好好谈谈，看看他有没有真心悔改的意思。要是他愿意改，你可以再给他一次机会，但得让他知道出轨的代价。不过你也要做好心理准备，要是他再犯，就果断离开。无论怎样，你都要先爱自己，别让自己一直这么痛苦下去。