我和男友交往一年多了，感情一直还算稳定。可最近我发现他还在和前女友保持联系，有时会聊工作，有时也会说些生活里的事。我问他为什么还要联系，他说只是普通朋友，让我别多想。可我心里总是不舒服，觉得他们这样联系会影响我们的感情，甚至担心他们旧情复燃。我很纠结，不知道该继续这段关系，还是干脆离开。
导师分析：
面对男友与前女友保持联系而纠结去留，这种矛盾源于 “关系边界” 的模糊和 “安全感” 的缺失，需要从联系的性质、男友的态度以及自身的情感需求三方面深入剖析。
从联系的性质来看，“普通朋友” 的定义在不同人心中存在差异。若联系仅局限于必要的工作交接、共同事务处理（如归还物品），且频率低、内容客观，或许确实如男友所说 “只是普通朋友”；但如果涉及生活琐事、情感倾诉，或联系频繁（如每天聊天、深夜互动），则超出了普通朋友的边界，容易滋生暧昧。这种 “越界” 的联系会让你产生不安，本质上是因为它打破了 “恋爱中应彼此专属” 的预期 —— 你期待男友的情感精力只投向你，而他与前女友的互动让你感觉这份专属被分割。
从男友的态度来看，他的回应方式直接影响你的安全感。如果他在你表达不满后，能认真倾听你的感受，主动减少联系并说明原因（如 “确实没注意分寸，以后会保持距离”），说明他重视你的感受，愿意维护你们的关系；但如果他以 “你别多想”“只是朋友” 敷衍，甚至指责你 “多疑”，则反映出他对你的边界感缺乏尊重，或对前女友仍有难以割舍的情感依赖。这种 “轻慢” 的态度比联系本身更伤人，会让你怀疑自己在他心中的优先级。
从自身的情感需求来看，纠结的核心是 “你能否接受这种状态”。每个人对 “前任联系” 的容忍阈值不同：有人能接受伴侣与前任保持礼貌距离，有人则认为 “分手后应彻底断联”。你的不舒服并非 “多疑”，而是内心对 “感情唯一性” 的需求在发出信号。若这种联系让你反复焦虑、猜忌，甚至影响对男友的信任，说明它已超出你的容忍范围，强行忍受只会积累负面情绪，最终消耗感情。
此外，需警惕 “旧情复燃” 的潜在风险。即使当下只是普通联系，但若前女友对男友仍有好感，或两人曾有深厚感情基础，频繁互动可能会唤醒过去的情愫。尤其是当你们的感情出现矛盾时，男友可能会下意识向 “更熟悉” 的前女友倾诉，逐渐形成情感依赖，让关系陷入危机。
导师建议：
面对男友与前女友联系的纠结，不必急于做去留决定，可通过 “明确边界”“观察行动”“倾听内心” 三步理性处理，具体可从以下几方面着手：
首先，与男友进行 “非指责式” 沟通，明确你的边界和感受。避免说 “你为什么还和她联系”“你是不是还想着她” 这类质问，改用 “我信息” 表达内心：“当我看到你和前女友聊天时，心里会觉得不舒服，因为我希望我们的感情能有专属的空间，这让我有点没安全感。” 同时清晰提出你的期待：“我不是不让你们联系，但我希望你们只在必要的时候联系，内容也尽量简单，你觉得可以吗？” 这种沟通既表达了你的需求，又给了他调整的空间，比争吵更能让他理解你的在意。
其次，观察男友的 “后续行动”，而非只听承诺。沟通后，重点看他是否有实际改变：是否主动减少了联系频率？是否会让你知道他们联系的原因（如 “今天她找我是为了之前合作的项目”）？是否在你提及此事时，能耐心回应而非不耐烦？如果他嘴上答应却依旧我行我素，甚至偷偷联系，说明他要么不重视你的感受，要么与前女友的联系确实超出 “普通朋友” 范畴，此时需认真考虑这段关系是否值得坚持。
再者，梳理 “联系行为” 对你们关系的实际影响。问问自己：这种联系是否已经影响了你们的信任（如你开始查他手机、怀疑他说的话）？是否让你在相处时感到压抑（如不敢提前女友，怕引发争吵）？如果答案是肯定的，说明它已成为关系中的 “隐形破坏者”，即使暂时没出现实质性问题，长期的猜忌也会磨损感情。反之，若沟通后他能保持恰当距离，联系也未影响你们的相处质量，或许可以尝试接纳这种 “有限度的联系”。
另外，明确自己的 “底线”，不做无原则妥协。每个人对感情都有不可退让的底线，比如 “不与前任有私下单独见面”“不分享彼此的感情生活” 等。如果男友的行为触及你的底线（如与前女友单独吃饭、深夜谈心），无论他如何解释，都要坚守自己的原则 —— 底线的退让只会让你在关系中越来越委屈，最终失去自我。
最后，倾听内心的 “直觉”，做不让自己后悔的选择。如果经过沟通和观察，你仍无法消除内心的不安，甚至每次想到他们联系就感到痛苦，说明这段关系已让你消耗大于快乐，及时离开是对自己的保护；如果男友的改变让你逐渐重建信任，且你能接受 “他与前任保持有限联系” 的状态，则可以继续投入。无论选择什么，都要明白：好的感情不会让你在 “留与走” 之间反复煎熬，而是能让你感受到踏实与安心。
网友评论一：
我觉得关键看他是不是真的在乎你的感受。我前男友也和前女友联系，我一说不舒服，他就立刻删了联系方式，说不想让我难受。但我闺蜜遇到的情况是，男生总说 “只是朋友”，却偷偷聊天，最后真的旧情复燃了。所以别只听他说什么，看他做什么。如果他不愿意为你保持距离，那还是早点离开吧，免得最后受伤。
网友评论二：
其实也不用一竿子打死，得看他们联系的具体情况。我老公和他前女友偶尔也会因为共同的朋友圈联系，但都很公开，会告诉我聊了什么，我反而觉得没什么。但如果是躲躲藏藏的联系，或者内容超出普通朋友，那肯定不行。你可以先和他好好谈谈你的底线，看他能不能做到，再决定去留也不迟，毕竟一年多的感情也不容易。