我和男友分手了，原因是他身上有一些不良习性，比如总是沉迷于游戏，对生活和工作都不上心，我实在无法忍受。分手后，没想到他居然反过来嫌弃我，说我管得太多，不理解他。这让我心里特别难受，感觉自己的付出没有得到应有的尊重。我不明白他为什么会这样，也不知道该如何应对。我不想一直被他这样嫌弃，影响自己的心情和生活，希望能得到一些建议，让我走出这种困境。
导师分析：
这种情况的出现，有着复杂的情感与心理因素。从男友角度来看，他自身存在不良习性却不自知，或者不愿意承认，当你因为这些习性提出分手时，他为了维护自己的自尊，选择通过嫌弃你来转移焦点，将责任推到你身上。沉迷游戏等不良习性往往反映出他在自我管理和生活规划上的不足，他内心可能对自己的现状也有一定的焦虑和不满，但缺乏改变的勇气和决心，所以通过指责你来缓解内心压力。从你的角度，你因为男友不良习性选择分手，是对自己生活和未来负责的表现。然而，他的嫌弃却让你感到委屈和困惑，因为你在这段感情中付出了真心，试图帮助他改变，却换来这样的结果。这种来自前任的负面评价，会在一定程度上打击你的自信心，影响你的情绪和对自身的认知。这种状况如果不妥善处理，可能会对你的心理和生活造成长期的负面影响。你可能会陷入自我怀疑，在未来的感情中变得小心翼翼，甚至影响到正常的社交生活。同时，也可能让你对过去的感情一直耿耿于怀，无法真正放下，阻碍你开始新的生活。此外，这也反映出在一段感情结束后，双方未能以成熟和理性的方式处理分手及后续关系，导致矛盾进一步激化，给彼此都带来不必要的伤害。
导师建议：
首先，要明确一点，男友的嫌弃并不能定义你的价值。你因为他的不良习性选择分手，是理智且正确的决定。你需要给自己积极的心理暗示，告诉自己值得更好的。可以每天对着镜子，大声说出一些肯定自己的话语，比如 “我有自己的优点，我值得被尊重”。通过这种方式，逐渐重建自信心。其次，尽量减少与男友的接触。既然已经分手，且他对你有负面态度，继续保持联系只会让你更加痛苦。拉黑他的联系方式，避免看到他的消息或者与他碰面，从物理层面减少他对你情绪的影响。将注意力转移到自己的生活中，专注于自己的兴趣爱好、工作或者学习。例如，你可以报名参加一个绘画班，在学习绘画的过程中，不仅能提升自己，还能让你心情愉悦，分散对这件事的注意力。再者，与亲朋好友倾诉。把你的感受和经历告诉身边信任的人，他们能够给予你理解、支持和客观的建议。在倾诉过程中，你会发现自己并不是孤单的，而且他人的观点可能会让你从不同角度看待这件事。比如，朋友可能会分享他们类似的经历，告诉你如何走出困境，这会让你获得更多的力量。最后，如果这种被嫌弃的感觉严重影响到你的生活和心理健康，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够通过专业的方法，帮助你深入分析自己的情绪，找到应对的策略，更好地走出这段阴霾，重新建立积极的生活态度。
网友评论一：
我觉得你别把他的话放心上，他就是自己没理还想倒打一耙。你分手分得对，这种有不良习性还不知悔改的人，早离开早好。你就按导师说的，少和他接触，多和朋友聚聚，把自己生活丰富起来。过不了多久，你就会发现他根本不值得你为他难受，说不定他还会后悔当初这么对你呢。
网友评论二：
我理解你现在心里不好受，被前任嫌弃确实挺糟心的。但你得振作起来呀，他嫌弃你不代表你真的有问题。你可以试着去参加一些社交活动，认识新的朋友。说不定在这个过程中，你会遇到真正欣赏你的人，到时候你就会发现，之前的那些烦恼都不算啥了。而且多出去走走，心情也会好很多，别一直自己闷着。