我发现自己在恋爱过程中，性格表现得特别暴躁偏执。比如，对象和异性多说几句话，我就会忍不住大发雷霆，甚至产生一些极端的想法。有时候，仅仅因为一点小事意见不合，我就会坚持自己的观点，完全听不进对方的解释，非得争出个对错。我也知道这样不好，很影响我们之间的感情，但就是控制不住自己。我特别想弄清楚，到底是什么导致我在恋爱中有这样的性格表现，应该从哪些方面去探究原因呢？
导师分析：
恋爱中出现暴躁偏执性格，原因是多方面的，涉及个人成长经历、心理状态等。
从成长经历来看，如果在原生家庭中，父母经常争吵、用暴力方式解决问题，孩子耳濡目染，在自己恋爱时，就容易模仿这种处理矛盾的方式，表现出暴躁偏执。比如，父母一方总是强势主导，不容许另一方反驳，孩子会觉得这种方式能掌控局面，从而在恋爱中照搬。
过往的情感创伤也有影响。若之前恋爱遭遇背叛或被伤害，再次恋爱时，内心会充满不安全感。当伴侣与异性接触，就会触发创伤记忆，产生过度反应，以暴躁偏执来保护自己，试图掌控关系，避免重蹈覆辙。
个人心理状态方面，低自尊水平是一个因素。这类人内心深处对自己不认可，在恋爱中担心伴侣会随时离开。当发生分歧或伴侣有不符合自己预期的行为，就会通过暴躁偏执的方式，来证明自己是对的，获取伴侣关注与认同，从而提升自我价值感。
认知模式也起到关键作用。有些人思考问题非黑即白，在恋爱中面对矛盾，只看到两种极端情况，无法接受中间地带。比如，觉得伴侣不顺着自己就是不爱自己，进而情绪失控，表现出暴躁偏执。
此外，压力也是一个不可忽视的因素。生活、工作中的压力若不能得到有效释放，在恋爱场景中，一点小事就可能成为导火索，让负面情绪集中爆发，表现为暴躁偏执。
导师建议：
首先，进行自我反思。回顾自己的成长经历，尤其是原生家庭环境和过往情感经历，思考这些对自己性格的影响。可以写日记，记录每次情绪爆发的场景、原因和自己的感受，从中寻找规律，明确问题根源。
其次，尝试改善沟通方式。当与伴侣意见不合时，先深呼吸 5 – 10 秒，让自己冷静下来，避免立刻反驳。然后用平和的语气表达自己的想法，同时认真倾听伴侣的观点，尝试站在对方角度理解问题，共同寻找解决方案。
再者，提升自我认知。通过阅读心理学书籍、参加心理课程等方式，了解自己的性格特点和行为模式。学会接纳自己的不足，增强自信心，提升自尊水平，减少因自卑带来的暴躁偏执行为。
另外，学会释放压力。找到适合自己的减压方式，如运动、冥想、听音乐等。在压力大时，通过这些方式调节情绪，避免将工作生活中的压力转嫁到恋爱关系中。
最后，如果发现自己无法独自解决问题，可以寻求专业心理咨询师的帮助。他们能通过专业的方法，深入分析问题，提供针对性的解决方案，帮助你改善恋爱中的暴躁偏执性格。
网友评论一：
我觉得你这情况可能跟小时候的经历关系挺大。就像我有个朋友，他爸妈从小就总吵架，而且他爸特别强势，现在他谈恋爱也老爱发脾气，听不进别人话。你可以多跟家里人聊聊，了解下以前的事，说不定能找到原因。另外，你也得学着控制情绪，每次要发火的时候，就赶紧转移注意力，比如去跑跑步，发泄发泄，慢慢应该能改过来。
网友评论二：
我感觉你可能是太在乎对方了，所以才这么敏感暴躁。但这种方式其实会把对方越推越远。你应该多给自己点自信，相信自己在伴侣心里的地位。而且在恋爱里，要学会包容和理解。当你觉得要偏执起来的时候，就告诉自己，两个人不可能什么都一样，各退一步海阔天空嘛。平时也可以多跟伴侣沟通，说说自己的担心和想法，说不定能解决问题。