我和男友相处过程中，只要我不听他的话，他就会威胁说要分手。比如，他想让我周末陪他去参加朋友聚会，可我已经和闺蜜约好去逛街，拒绝了他，他就立刻变脸，说我要是不改变主意，就别想继续在一起。又或者他让我按照他的喜好穿衣服，我没照做，他也会拿分手来威胁我。一开始我以为他只是说说气话，没太在意，可次数多了，我心里很不是滋味。我很珍惜这段感情，但不想总是在这种威胁下委屈自己。我不明白他为什么要用这种方式来对待我，也不知道该怎么应对，才能让他不再这样威胁我，同时又能维护好我们的感情。
导师分析：
男友常以分手威胁你听从他的话，原因主要有以下几点。从他自身角度，可能是控制欲较强。他期望在这段感情中占据主导地位，希望你能完全按照他的意愿行事，以此来满足自己对感情的掌控感。这种控制欲或许源于他内心的不安全感，他可能认为通过掌控你的行为，能确保感情朝着他期望的方向发展，避免不确定性带来的焦虑。
另外，他可能缺乏有效的沟通技巧和情绪管理能力。当你拒绝他的要求时，他不知道如何以平和、理性的方式表达自己的想法和感受，只能通过威胁分手这种极端方式来引起你的重视，迫使你妥协。他可能没有意识到这种方式会给你带来伤害，以及对感情造成的负面影响。
从你的角度看，你珍惜这段感情，所以每次面对他的威胁都会有所动摇，这在一定程度上强化了他这种不良行为。他发现威胁有效，便会在下次遇到类似情况时继续使用。而你长期在这种威胁下，内心会感到压抑和委屈，对感情的满意度也会逐渐降低。
这种情况如果持续下去，对你们的感情极为不利。一方面，你的压抑和委屈可能会在某一天爆发，引发激烈的冲突；另一方面，长期的不平等相处模式会逐渐消磨掉你对这段感情的热情和信心，最终可能导致你不得不放弃这段感情。即使你一直妥协，这段感情也难以健康、长久地发展，因为它建立在不平等和恐惧之上。
导师建议：
首先，与男友进行严肃且坦诚的沟通。找一个合适的时机，比如在一个安静、没有外界干扰的环境里，告诉他你对他用分手威胁你的感受。要坚定地表达你理解他可能有自己的想法和需求，但这种威胁方式让你很受伤，严重影响到你对这段感情的体验。同时，引导他学会用更健康、有效的方式表达自己，比如心平气和地说出自己的期望，而不是直接威胁。
其次，当他再次用分手威胁你时，不要立刻妥协。保持冷静，明确告诉他这种方式不能解决问题，你不会因为威胁就改变自己的决定。但也不要激化矛盾，而是以平和的态度表明你的立场。比如，你可以说：“我知道你可能不高兴了，但用分手威胁我并不能让我认同你的想法，我们可以好好商量。” 这样既能让他明白威胁无效，又能避免引发更大的冲突。
再者，帮助男友提升情绪管理和沟通能力。你可以和他一起学习一些沟通技巧，比如倾听对方、表达自己感受的方法等。当他尝试用更好的方式与你交流时，及时给予肯定和鼓励，强化他的积极行为。例如，他这次没有威胁，而是好好说出自己的想法，你可以回应：“你这样说我能更好地理解你，我觉得我们这样沟通很棒。”
最后，如果他的威胁行为依然没有改变，甚至变本加厉，你需要重新审视这段感情。毕竟健康的感情应该建立在平等、尊重和相互理解的基础上，如果他无法改变这种不良行为，你可能需要考虑这段感情是否还值得你继续坚持。
网友评论一：
我觉得你男友这行为太过分了，哪能老用分手威胁人啊。你就得和他说清楚，让他知道你不是能被威胁的。要是他还不改，你也别老迁就他，不然他以后更得寸进尺。感情是两个人的事，得互相尊重，不能他想咋样就咋样。
网友评论二：
我感觉你男友可能就是不会表达，才用这种极端方式。你和他沟通的时候，多给他点引导，教教他该怎么说。说不定他意识到威胁没用，就会换个方式了。而且你也别光怪他，自己也想想是不是有时候拒绝他太直接了，没考虑他感受，大家都改改，感情才能好起来。