我最近陷入了一段很糟糕的恋爱三角关系。我喜欢的人，同时和我以及另一个人保持着情感纠葛。而那个人，行为变得越来越极端。一开始只是言语上的威胁，说如果我不退出，就要让我好看之类的话。后来甚至开始跟踪我，在我工作的地方或者家附近徘徊。我真的特别害怕，不知道该怎么应对这种情况。我很在乎和我喜欢的人的感情，但又实在受不了这个人极端的行为，完全不知道该如何是好。
导师分析：
在这段恋爱三角关系中，出现一方行为极端的情况，背后有着复杂的心理成因和相互影响。从极端行为者的角度来看，他们之所以会采取极端行为，首先是源于内心强烈的占有欲。在恋爱三角关系里，他们将心仪对象视为自己的“所属物”，当察觉到有其他人介入时，这种占有欲被极度激发，进而通过极端行为试图驱赶“竞争者”，以维护自己在这段感情中的所谓“唯一性”。
其次，极端行为者可能存在情绪管理问题。面对感情中的竞争压力，他们无法以理性的方式处理自己的愤怒、嫉妒等负面情绪，而是任由这些情绪泛滥，最终导致行为失控。再者，他们可能缺乏正确处理感情问题的认知和方法。在他们的观念里，认为通过威胁、跟踪等极端手段可以解决问题，而没有意识到这些行为不仅无法真正赢得感情，还会对他人造成严重伤害。
从处于三角关系中的“我”的角度，一方面，对喜欢之人的感情使得自己陷入两难境地。既不想轻易放弃感情，又对极端行为者的举动感到恐惧。这种矛盾心理让自己在面对问题时犹豫不决，不知如何抉择。另一方面，缺乏应对此类极端行为的经验，进一步加剧了内心的无助感，不知道该采取何种有效措施来保护自己并解决问题。
导师建议：
首先，确保自身安全是首要任务。鉴于极端行为者已经出现跟踪等危险举动，要尽量避免单独行动。在上下班或外出时，选择人员密集、光线明亮的路线。如果可能的话，让信任的朋友或家人陪同。同时，在家中要确保门窗锁好，安装必要的安全设备，如摄像头等，以便随时掌握周边情况。
及时保留证据。将极端行为者的威胁言语、跟踪照片或视频等证据保存下来，这些证据在必要时可能会起到关键作用。例如，可以通过手机录音、拍照等方式留存相关证据。
不要与极端行为者进行直接对抗。避免激怒对方，导致其行为更加失控。当对方发出威胁时，不要以强硬的态度回应，而是尽量保持冷静，用平和的语气表示理解他的感受，但同时明确表明自己不会因为威胁而退缩，希望双方能以理性的方式解决问题。
与自己喜欢的人坦诚沟通。让对方了解极端行为者的所作所为给自己带来的困扰，强调这种情况已经严重影响到了彼此的感情以及自己的生活。共同商讨应对策略，例如一起与极端行为者进行三方沟通，明确彼此的立场，让极端行为者明白这种三角关系需要以和平、理性的方式解决。
如果极端行为者的行为持续且严重影响到自身安全，不要犹豫，及时寻求法律帮助。向当地警方报案，详细说明情况，并提供所保留的证据。警方有专业的处理经验和手段，可以对极端行为者起到威慑作用，保护自己的人身安全。
网友评论一：
这情况太可怕了，你可千万别自己硬抗啊。先保证自己安全，找朋友陪着你。那极端的人明显就是心理有问题，别跟他讲道理，直接报警最好。你喜欢的那个人也得站出来解决问题，不能光让你一个人面对。感情虽然重要，但自己安全才是第一位的，别为了感情把自己置于危险之中。
网友评论二：
我觉得你得跟喜欢的人好好商量商量。也许可以一起约那个极端的人坐下来，心平气和地谈一谈。说不定他就是一时钻牛角尖，说开了就好了呢。当然，谈的时候要注意安全，最好找个公共场所，旁边再叫几个靠谱的朋友。要是谈完他还是不改，那就果断报警，不能姑息这种行为，不然以后指不定还会做出什么更过分的事。