我今年 27 岁了，还没结婚。家里人开始着急，老是给我安排相亲，可我一听到相亲这事儿，心里就特别抵触，总是想法设法逃避。我也知道自己年纪不小了，找对象是挺重要的事，但不知道为啥，就是对相亲很排斥。每次想到要去和一个陌生女孩见面，还要尬聊，我就觉得浑身不自在。我担心相亲时表现不好，给对方留下坏印象，也怕相亲过程中被拒绝，面子上过不去。我其实也想找个合适的人谈恋爱结婚，可这种逃避心理一直阻碍着我，到底有什么办法能解决我这种心理，让我能正常面对相亲呢？
导师分析：
27 岁未婚男性出现相亲逃避心理，原因是多方面的。
从社交压力角度来看，相亲这种形式本身带有一定的目的性和功利性，在相亲过程中，双方都在快速地审视对方是否符合自己的择偶标准。这种氛围会让参与者感到有压力，对于性格相对内向或者不擅长社交的人来说，压力更为明显。担心表现不好、给对方留下坏印象，本质上是对这种社交压力的恐惧，害怕自己在他人眼中不够好，这是很常见的心理。
从对失败的恐惧角度，害怕相亲过程中被拒绝，是很多人逃避相亲的重要原因。在现代社会，面子问题在一定程度上影响着人们的行为。被拒绝可能会引发自我怀疑和自尊心受挫，这种潜在的风险让很多人对相亲望而却步。尤其是在 27 岁这个年龄段，身边的同龄人可能部分已经结婚或者有稳定恋情，这种对比也会加重内心对相亲失败的恐惧。
从个人观念角度，有些人对相亲存在偏见，认为相亲是一种无奈之举，或者觉得通过相亲很难找到真正的爱情。这种观念会在潜意识里削弱对相亲的积极性，导致一提到相亲就本能地逃避。
这种逃避心理如果不解决，会影响个人的感情生活规划，错过合适的恋爱对象，随着年龄增长，可能会进一步加重心理负担，形成恶性循环。
导师建议：
首先，要改变对相亲的认知。相亲只是一种认识异性的途径，和朋友介绍、社交活动中结识新人并没有本质区别。它只是提供了一个平台，让双方有机会相互了解，并非就意味着要马上确定恋爱关系。你可以把相亲当作一次普通的社交活动，抱着认识新朋友的心态去参与，减轻心理压力。
其次，为相亲做好充分准备。比如提前思考一些可能会聊到的话题，像近期的热门电影、有趣的旅行经历等，这样在相亲过程中不至于冷场。同时，注意自己的仪表和穿着，保持整洁得体，增强自信心。做好这些准备工作，能让你在相亲时更从容，减少因未知而产生的恐惧。
再者，调整心态，正确看待相亲结果。要明白，相亲过程中被拒绝或者拒绝对方都是很正常的事情，它并不代表你自身有问题。每次相亲都是一次成长和学习的机会，通过与不同的人交流，你能更好地了解自己在择偶方面的需求，也能提升自己的社交能力。即便相亲没有成功，也可以把它当作一次有趣的经历，不要过分在意结果。
另外，从一些轻松的社交活动入手，逐渐提升自己的社交能力和自信心。比如参加一些兴趣小组，像读书俱乐部、摄影爱好者协会等，在这种相对轻松、志同道合的氛围中，锻炼自己与他人沟通交流的能力。当你在这些活动中能够自如地与人交往后，再面对相亲时，逃避心理可能就会减轻很多。
网友评论一：
我觉得你别把相亲想得太可怕了。其实相亲就是多认识个人嘛，说不定就能遇到聊得来的。你要是一直逃避，那什么时候能找到对象啊。你就大胆去，就当交个朋友，表现不好也没关系，反正又不是只有这一次机会。要是一直怕这怕那，错过了好姑娘，以后后悔都来不及。勇敢迈出第一步，说不定就没那么难了。
网友评论二：
我理解你的逃避心理，相亲确实挺让人紧张的。但你可以换个角度想，相亲也是个展示自己的机会呀。你就把自己最好的一面展现出来，要是对方不喜欢，那只能说明她没眼光，不是你的问题。而且你可以先让家里人少安排点相亲，给自己点时间调整心态，等准备好了再去。也可以让介绍人多给你讲讲对方的情况，这样去相亲的时候心里也有底，就没那么害怕了。