我也不知道咋回事，最近老是特别容易生气，一生气就感觉自己都快被气得半死不活了。我其实就想找个人聊聊天，尤其想跟老公好好唠唠。可每次跟他聊天，都特别不顺利。他本来就不爱说话，每次我想多说几句，他就嫌我烦。没说上几句，我们就开始吵架。我现在真的特别苦恼，心里一直琢磨，到底是我自己心理出现问题，得了产后抑郁症呢，还是我们这段婚姻本身就存在毛病。我感觉自己活着好痛苦，就好像整个世界都把我抛弃了一样，真不知道该怎么办才好。
导师分析：
从生理角度来看，产后女性身体激素水平发生剧烈变化，这可能导致情绪不稳定，容易生气、烦躁，这是产后情绪问题的一个重要生理基础。所以当事人产后总爱生气，有可能是激素变化在作祟。从夫妻沟通层面分析，老公不爱说话，面对妻子的交流需求表现出厌烦，这反映出夫妻双方在沟通模式上存在严重问题。老公没有意识到妻子产后需要情感支持和倾诉的重要性，没有给予足够的耐心和回应，而妻子在得不到预期回应时，情绪容易激化，进而引发争吵。当事人怀疑自己得了产后抑郁症，这并非毫无根据。产后抑郁症的一个典型表现就是情绪低落、易激惹，感觉被世界遗弃也是抑郁症患者常见的心理感受。但仅依据目前描述，不能确诊，还需要综合更多症状及专业评估。从婚姻角度，夫妻间沟通不畅、相互理解不足，已经影响到婚姻质量。妻子渴望情感交流，老公却逃避拒绝，这会让妻子产生不被重视、不被爱的感觉，进一步加重其苦恼情绪，形成恶性循环。长此以往，不仅影响夫妻关系，还可能对整个家庭氛围造成负面影响。
导师建议：
首先，建议当事人先去医院进行专业的产后抑郁症筛查。如果确诊，要积极配合医生治疗，比如通过药物治疗或心理治疗来改善症状。即便未确诊，也可以向专业心理咨询师寻求帮助，学习如何应对产后情绪变化。对于夫妻关系，老公要意识到妻子产后的特殊心理需求，改变自己不爱说话、嫌妻子烦的态度。每天抽出专门时间，耐心倾听妻子说话，不打断、不评判，给予充分的关注和理解。妻子在沟通时，也尽量控制情绪，清晰、平和地表达自己的想法和感受，避免一开始就抱怨指责。夫妻双方可以一起回顾过往美好时光，重拾对彼此的爱意与信任。也可以尝试一些共同活动，比如散步、看电影等，在活动中增进情感交流。同时，老公要在日常生活中多承担一些家务和照顾孩子的责任，让妻子感受到支持与关爱，缓解妻子的压力和负面情绪。当事人自己也要学会自我调节情绪。比如通过运动，像产后瑜伽、慢跑等，释放身体内的压力荷尔蒙，改善情绪。还可以培养一些兴趣爱好，如阅读、绘画等，转移注意力，丰富生活，让自己从消极情绪中走出来。
网友评论一：
我觉得你老公太不懂事啦，产后的你那么需要他的关心，他还嫌你烦，这真的不应该。不过呢，你也别太往心里去，别老自己生闷气。要不找个时间，跟他心平气和地坐下来，好好说说你的感受，告诉他你现在的不容易。说不定他还没意识到他的态度给你带来这么大伤害呢。要是实在不行，也可以找双方父母或者朋友从中调解调解，让他们帮忙劝劝你老公，多关心关心你。
网友评论二：
我觉得你得先照顾好自己的情绪呀。别光想着是不是婚姻有问题，或者是不是自己抑郁了，先把自己情绪稳住才是关键。你可以多出去走走，和其他宝妈交流交流，说不定你会发现，很多产后妈妈都有类似经历，心里就不会觉得那么孤单了。至于你老公，他可能还没适应角色转变，不知道该怎么面对产后的你。你可以引导他，告诉他你希望他怎么做，给他点时间慢慢成长嘛。别总觉得世界遗弃了你，其实身边还是有很多美好的。