我女朋友突然就不辞而别了，走的时候仅仅留下一张纸条，上面写着会回来，还让我等她。她把电话都换了，微信也只是一星期前联系过一次，那次她跟我说一定会回来，也一定会嫁给我。从那之后，我每天都沉浸在她会回来的幻想当中，一到晚上就特别烦躁，明明身体很困，可就是睡不着觉，这种状态真的太折磨人了，我都不知道该怎么摆脱。
导师分析：
从你女朋友的行为来看，她不辞而别且更换电话，这种举动十分突然且令人费解。留纸条告知会回来并承诺嫁给你，也许她是遇到了一些难以言说的困难或变故，导致她不得不暂时离开，但内心又对你们的感情有所坚守，所以才给出这样的承诺。然而，她选择如此极端的离开方式，可能没有充分考虑到会给你带来怎样的心理冲击和伤害。从你的心态来讲，你对她的话抱有极大期望，陷入幻想之中，这表明你对她感情深厚，并且十分渴望这段感情能够延续下去。晚上烦躁失眠，是因为你内心充满了不确定性和焦虑，一方面期待她能如承诺般归来，另一方面又害怕她不会兑现诺言，这种矛盾的心理让你备受煎熬。你在情感上过度依赖她的承诺，将自己的情绪和生活节奏完全与她是否归来挂钩，导致自己陷入一种消极的精神状态。这种情感问题反映出双方在沟通和处理感情问题方式上的不足。她的突然离开和模糊承诺，让你陷入迷茫和痛苦；而你在面对这种情况时，缺乏有效的应对机制，过度沉浸在幻想中，无法调整好自己的心态，从而影响到正常生活。
导师建议：
首先，尝试转移注意力。过度关注女友是否归来只会加重你的焦虑，你可以为自己制定一些丰富的生活计划。比如培养新的兴趣爱好，像学习绘画、摄影或者参加健身课程等，让自己的生活充实起来，减少对女友离开这件事的过度关注。当你投入到新的活动中时，不仅能分散注意力，还可能发现生活中更多有趣的事物，改善烦躁的情绪。其次，建立积极的沟通渠道。虽然她电话已换，但微信还能联系，你可以定期给她发消息，分享你的生活点滴，但不要一味追问她何时回来。例如，你可以告诉她你新学的一道菜，或者在工作、兴趣爱好上取得的小成就。这样既能保持与她的联系，又不会给她造成压力，同时也让她感受到你的生活在继续，你是一个积极向上的人。通过这种方式，或许能让她更愿意与你交流，也能让你对她的情况有更多了解。再者，调整心态，做好多种准备。要明白，尽管她承诺会回来嫁给你，但未来仍存在不确定性。你需要在期待她归来的同时，也要做好她不回来的心理准备。可以设定一个合理的时间期限，比如三个月或半年，在这段时间内等待并积极生活。如果期限到了她仍未归来，你要勇敢地面对现实，重新规划自己的生活，不要让这段不确定的感情一直束缚自己。通过调整心态，让自己更加从容地面对感情的各种结果。
网友评论一：
我觉得你这状态不行啊，光等着她回来，自己生活全乱套了。她既然说会回来，那你就一边等一边好好生活呗。多出去交些朋友，参加点活动，别老自己闷着瞎想。说不定等你生活丰富多彩起来，她回来看到这么有魅力的你，会更坚定嫁给你的想法呢。而且就算她不回来，你也不至于把自己搞得这么狼狈，还能重新开始找新的幸福。
网友评论二：
这女的做法真让人捉摸不透，就留个纸条就走了，也不管你啥心情。你也别光幻想她回来咋咋地，得主动点。虽然她电话换了，但微信能联系就多聊聊，别老说那些催她回来的话，像朋友一样分享生活。说不定聊着聊着，你能知道她为啥走，也能知道她到底啥时候回来。要是她一直含糊其辞，你也别死等，还是得为自己打算，不能因为她把自己整得这么痛苦。