我如今已经成年了，可童年时期接受的不当教育，一直像阴影一样笼罩着我，给我带来诸多心理困扰。小时候，父母可能因为不懂正确的教育方法，对我不是严厉斥责，就是过度溺爱，这导致我现在性格上有一些缺陷。比如在面对困难时，我要么过度自卑，觉得自己什么都做不好；要么又盲目自信，听不进别人的意见。这些心理问题已经影响到我的生活和工作，我尝试过自我调节，但效果甚微。我很想摆脱这些因童年不当教育引发的心理困扰，重新拥抱健康积极的生活，却不知道该从何处下手，所以希望能得到一些有效的处理方法。
导师分析：
童年不当教育引发成年心理困扰，这背后有着深刻的原因。童年时期是一个人性格、价值观和心理模式形成的关键阶段。在这个阶段，若遭受如严厉斥责这样的负面教育，孩子会长期处于紧张、恐惧的状态，自我认同感低，容易形成自卑心理。而过度溺爱则会使孩子缺乏应对挫折的能力，难以正确认识自己，从而导致盲目自信。从心理层面看，成年后的我们虽然身体成熟，但童年的创伤记忆依然深深烙印在潜意识中，影响着我们的思维和行为模式。面对这些心理困扰，当事人往往会陷入自我怀疑和痛苦之中，一方面想要改变，另一方面却因长期形成的心理习惯而感到无力。同时，这些心理困扰可能还会在人际交往、职业发展等方面产生连锁反应，进一步加重当事人的心理负担。比如在工作中，自卑可能导致不敢争取晋升机会，盲目自信则可能在决策时不听他人意见而导致失误，从而引发更多的挫败感，形成恶性循环。
导师建议：
首先，要勇敢面对并正视童年的创伤。可以通过写日记的方式，将童年那些痛苦的经历和感受详细记录下来，在记录过程中重新审视这些经历对自己的影响，这有助于将潜意识中的创伤意识化。其次，寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师具有专业的知识和经验，能够通过专业的方法，如认知行为疗法，帮助你识别和改变那些因童年不当教育形成的负面思维模式和行为习惯。在咨询过程中，要积极配合咨询师，坦诚分享自己的内心想法和感受。再者，自我学习心理学知识也至关重要。阅读一些关于童年创伤、心理成长方面的书籍，了解心理发展的规律，明白自己的心理困扰并非个例，从而减轻心理负担。同时，通过学习可以掌握一些自我调节的技巧，如深呼吸、冥想等，在情绪波动时帮助自己平静下来。另外，建立良好的社交支持系统也不容忽视。与亲朋好友分享自己的困扰，他们的理解和支持能给予你力量。还可以参加一些心理成长小组，与有相似经历的人相互交流、鼓励，共同成长。
网友评论一：
我觉得你得先放过自己呀。童年发生的事已经没办法改变了，一直揪着过去不放，只会让自己更痛苦。你可以多去参加一些户外活动，像爬山、露营之类的，接触大自然，心情可能会开阔很多。而且在活动中说不定还能认识一些积极向上的朋友，他们的正能量也能感染你，慢慢改变你的心态，帮你摆脱那些心理困扰。别总是一个人闷着头想，走出去，说不定会有不一样的收获。
网友评论二：
我能理解你现在的苦恼，童年的影响真的很大。我觉得你可以试着培养一些兴趣爱好，比如画画、写作。在专注于这些爱好的过程中，你可以把内心的情绪释放出来。像画画，你可以把童年那些不开心的画面画出来，然后再画一些美好的东西，象征着你对未来的期望。这不仅能帮助你缓解心理压力，还可能在创作中找到新的自我认知，逐渐摆脱童年不当教育带来的心理困扰。不妨试试看，说不定会有意想不到的效果。