最近家里安排了不少相亲，可每次见到相亲对象，我心里就莫名地排斥。可能是还没见面，就因为是相亲这种方式，心里就有点抵触。见面后，又总会不自觉地挑对方毛病，觉得这儿不合适那儿不满意。比如对方说话的方式、穿衣风格，甚至一个小动作，都能让我瞬间好感全无。我也知道这样不太好，毕竟多认识些人也没坏处，可就是控制不住自己的这种排斥情绪。我很想改变这种状况，不知道有什么有效策略可以解决我排斥相亲对象的问题。
导师分析：
排斥相亲对象，背后存在多方面原因。从心理层面来看，对相亲这种传统的交友方式存在偏见是常见因素。很多人认为相亲带有功利性，是一种迫于外界压力（如家庭催促）的无奈之举，并非基于自然的情感吸引，所以在潜意识里就对相亲对象产生排斥。此外，过高的心理预期也会导致排斥情绪。在相亲前，人们往往会在脑海中勾勒出理想伴侣的完美形象，当现实中的相亲对象与想象不符时，就容易失望并产生排斥。从社交经历角度分析，如果过往有不愉快的相亲经历，比如遇到不礼貌、价值观差异过大的相亲对象，这种负面记忆会在心里留下阴影，使得在面对新的相亲对象时，不自觉地将之前的负面情绪投射到对方身上，从而产生排斥。而且，自身社交能力不足，在相亲过程中不知道如何与对方沟通交流，感到紧张、尴尬，也会加剧对相亲对象的排斥，因为这种不适的体验会让人们本能地想要逃避。从个人情感状态来看，若心里还放不下过去的感情，或者对恋爱还没有做好充分准备，即使去相亲，也很难真正投入，会对相亲对象缺乏热情和兴趣，表现出排斥态度。这种排斥情绪如果不加以解决，不仅会影响个人的感情发展，还可能因不断拒绝相亲对象，引发与家人在婚恋问题上的矛盾。
导师建议：
首先，调整心态是关键。要改变对相亲的看法，将其视为一种拓展社交圈子、增加结识新人机会的途径，而非单纯的寻找结婚对象的功利行为。告诉自己相亲只是认识人的一种方式，抱着轻松、开放的心态去接触相亲对象，说不定能发现意外之喜。同时，降低心理预期，明白每个人都有优点和不足，不要过分苛求相亲对象符合自己所有的理想标准，尝试去发现对方身上的闪光点。其次，做好相亲前的准备。了解一些常见的相亲话题，比如兴趣爱好、工作、旅游经历等，这样在见面时能够更自然地与对方展开交流，减少紧张感。提前整理好自己的形象，以良好的精神面貌去赴约，这不仅能增加自信，也能给对方留下好印象。此外，提前熟悉相亲地点，避免因环境陌生而产生额外的不安。再者，学会积极倾听与沟通。在相亲过程中，不要急于评判对方，而是专注地倾听对方说话，尝试理解对方的观点和想法。通过积极回应，表达自己对对方话题的兴趣，如适当点头、提问等。同时，真诚地分享自己的生活、想法，让对方更好地了解自己。良好的沟通能增进彼此的了解，减少因陌生感带来的排斥。然后，给自己积极的心理暗示。在见到相亲对象之前，在心里告诉自己 “对方可能是个有趣的人，我可以和他 / 她愉快地交流”。当发现自己开始挑对方毛病时，及时提醒自己停止这种行为，尝试从正面角度看待对方。如果一次相亲结束后，感觉还不错，可以给自己一些奖励，如看一场喜欢的电影，强化这种积极的体验。最后，如果排斥情绪较为严重，难以自行调整，可以寻求家人、朋友的帮助。和他们分享自己的感受，听取他们的建议，或许能从他们的角度获得一些启发。也可以参加一些社交技巧培训课程，提升自己的沟通和人际交往能力，从而更好地应对相亲场合，减少对相亲对象的排斥。
网友评论一：
我觉得你排斥相亲对象可能是因为太紧张啦。其实相亲就是两个人聊聊天，别把它想得太严肃。你可以提前准备几个小笑话，见面的时候讲一讲，活跃下气氛。而且别老盯着对方缺点看，多找找优点。我之前相亲也有点排斥，后来我就抱着交朋友的心态去，结果发现好多人都挺有意思的，说不定还能发展成恋人呢。
网友评论二：
我理解你排斥相亲对象，我以前也这样。我觉得你可以先搞清楚自己为啥排斥，是对相亲方式不满，还是对相亲对象要求太高。要是对方式不满，就把它当成一次普通社交。要是要求高，就放宽点标准。而且你也别一次就定生死，多接触几次，说不定能发现对方的好。别因为第一印象就错过一个可能合适的人呀。