我现在处于 25 到 27 岁这个年纪，却深陷赌博的泥沼无法自拔。赌博不仅让我输光了积蓄，还让我负债累累，生活变得一团糟。我无数次想要戒掉赌博，重新开始生活，可总是难以抵抗赌博的诱惑。我深知这样下去人生就毁了，我渴望能够重拾正常的生活，像同龄人一样去奋斗、去追求梦想，可却不知道该从何处着手，内心十分迷茫和痛苦，到底怎么做才能摆脱赌博的阴影，开启全新的生活呢？
导师分析：
25 – 27 岁的人成为赌徒且难以重拾生活，原因较为复杂。从心理层面看，这个年龄段的人往往面临事业发展、经济压力以及对未来的迷茫等问题。赌博的刺激性和快速获利的可能性，成为了他们逃避现实压力、寻求心理满足的一种方式。在赌博过程中，赢钱带来的快感会强化这种行为，形成心理依赖。从社交环境分析，如果身边的朋友或社交圈子中有赌博的风气，很容易受到影响而参与其中。此外，缺乏正确的价值观引导和自律能力，也是导致沉迷赌博的重要因素。这个年龄段的人可能尚未完全成熟，面对诱惑时难以坚定地说 “不”。当意识到赌博带来的危害想要重拾生活时，又会面临诸多困难。一方面，赌博造成的经济困境，如债务问题，给他们带来巨大的心理负担，觉得未来充满绝望。另一方面，长期赌博形成的习惯和心理依赖难以轻易戒除，每一次想要戒掉的尝试都可能因为内心的欲望和外界的诱惑而失败，这进一步打击了他们的自信心，使他们在重拾生活的道路上举步维艰。
导师建议：
首先，要坚定戒赌的决心。可以将戒赌的目标写下来，贴在显眼的地方，时刻提醒自己。同时，向身边亲近且值得信任的人坦白自己的赌博问题，寻求他们的监督和支持。比如告诉父母或好朋友自己的情况，让他们帮忙留意自己的行为，当有赌博冲动时及时劝阻。制定一个合理的财务计划来解决债务问题。对现有债务进行梳理，列出还款清单，按照债务的轻重缓急制定还款计划。可以通过增加收入和节约开支来逐步偿还债务。例如，找一份兼职工作，提高自己的收入；同时减少不必要的消费，如避免购买奢侈品、减少外出就餐等。远离赌博环境和相关人群。切断与赌博场所及赌友的联系，避免参加可能接触到赌博的活动。如果必要，可以更换居住环境或社交圈子，让自己处于一个没有赌博诱惑的环境中。培养健康的兴趣爱好来转移注意力。可以选择运动，如跑步、健身等，既能增强身体素质，又能释放压力，还能产生积极的心理暗示。也可以学习一门新技能，如绘画、编程等，提升自己的能力，为未来的职业发展打下基础。通过这些健康的活动，填补因赌博戒掉后留下的空虚，让生活重新充实起来。参加戒赌互助小组或寻求专业心理咨询师的帮助。在戒赌互助小组中，可以与其他有相同经历的人交流心得，互相鼓励和支持。专业心理咨询师则能从心理层面帮助分析赌博成瘾的原因，提供针对性的心理辅导，帮助克服心理依赖，重建健康的心理状态和生活信心。
网友评论一：
我觉得你首先得狠下心来远离那些赌友和赌博场所。只要还跟他们有联系，你就很难戒掉赌博。然后赶紧找份工作，踏踏实实地赚钱还债。别想着一下子就能还清债务，慢慢来，一步一个脚印。平时多去运动运动，让自己的生活充实起来，就不会老想着赌博了。相信自己，只要坚持下去，肯定能重拾生活的。
网友评论二：
我有个朋友之前也和你差不多。他后来是去参加了戒赌康复班，在那里认识了很多一起戒赌的人，大家互相鼓励，互相监督，效果还挺好的。你也可以试试这种方式。另外，你可以给自己定个小目标，比如每个月存多少钱，或者学会一项新技能。通过一个个小目标的实现，慢慢找回自信，重新走上正轨。记住，任何时候改变都不晚。