我和爱人结婚已经十几年了，回想这十几年，我发现自己对爱人真的很不好。在生活中，我总是以自我为中心，很少考虑爱人的感受。家里的大小事务，我也很少帮忙分担，全压在爱人身上。遇到问题，我还常常不耐烦，甚至会大声指责。现在我意识到自己的错误了，想要挽回我们的关系，给爱人更好的生活，可却不知道该从何做起，希望能得到一些有用的建议，让我能重新修复这段感情。
导师分析：
结婚十几年对爱人不好，原因是多方面的。从个人观念来看，长期以来形成的自我中心意识作祟，习惯了将自己的需求和感受置于首位，忽视了爱人同样需要关心和尊重。这种观念的形成可能源于原生家庭的影响，或者自身成长过程中缺乏对亲密关系平等的认知。从行为模式上，长期的不作为和不当行为已经成为一种习惯。比如对家务事的逃避，可能一开始是因为工作忙等原因，但久而久之就养成了不参与的习惯。而遇到问题时的不耐烦与指责，也是在情绪管理上缺乏训练，没有学会以平和、理性的方式解决问题。在爱人的心态方面，多年来遭受不公正对待，内心早已积累了大量的失望和委屈。最初，可能还抱有期待，希望你能改变，但随着时间推移，这种期待逐渐消磨，甚至可能对这段关系产生了麻木或想要放弃的想法。而你现在想要挽回，一方面是意识到自己的错误，对过去的行为感到愧疚；另一方面，可能是在岁月的沉淀中，越发明白爱人的重要性。然而，由于过去错误行为的惯性以及爱人目前的心态，使得挽回之路困难重重。你既担心爱人不再相信你的改变，又不知如何迈出挽回的第一步，陷入了纠结和焦虑之中。
导师建议：
首先，要真诚地向爱人道歉。找一个合适的时机，和爱人静下心来，坦诚地说出你对自己过去行为的深刻反思，表达你内心的愧疚之情。道歉时要具体指出自己哪些行为伤害了对方，让爱人感受到你是真正认识到了错误，而不是敷衍了事。在日常生活中，学会换位思考。尝试站在爱人的角度去看待问题，体会对方的感受。比如当爱人抱怨家务繁重时，不要急于反驳，而是想想自己如果每天承担这么多家务会是什么心情，从而更理解对方的辛苦。积极主动地分担家务和生活责任。从现在开始，主动承担起一部分家务，如做饭、洗碗、打扫卫生等。在面对家庭决策时，也要充分尊重爱人的意见，共同商量解决，让爱人感受到你对家庭的付出和对她的尊重。学会控制自己的情绪，改善沟通方式。当遇到问题时，先深呼吸几次，让自己冷静下来，避免立刻发火或指责。用温和、理性的语气与爱人交流，倾听对方的想法，共同寻找解决问题的方法。另外，可以通过一些浪漫和贴心的举动来重新唤起爱人心中的爱意。比如偶尔为爱人准备一顿烛光晚餐，在特殊的日子送一份精心挑选的礼物，或者写一封表达爱意的信，让爱人感受到你的用心和改变。最后，要给爱人足够的时间和空间来接受你的改变。不要急于求成，因为十几年的伤害不可能在短时间内完全消除，耐心等待爱人重新建立起对你的信任和感情。
网友评论一：
我觉得你既然意识到问题了，就赶紧行动起来。道歉是必须的，但更重要的是行动。从现在起，每天多帮爱人分担点家务，别光嘴上说。平时多关心关心爱人，比如她下班累了，给她捶捶背。遇到分歧别再大声指责，好好商量。只要你能坚持下去，让爱人看到你的改变，我相信你们的感情肯定能挽回。毕竟十几年的感情基础在那，只要用心，肯定能重新变好。
网友评论二：
我理解你想挽回感情的心情。我觉得你可以先回忆一下你们刚结婚时那些美好的时光，然后从那些点滴入手。比如你们以前喜欢一起散步，现在就再约爱人去散步，边走边聊聊心里话。还有，多跟爱人分享自己的想法和感受，别再像以前那样只顾自己。让爱人知道你现在很重视她，愿意为了这段感情做出改变。只要你真心付出，慢慢的，爱人肯定会重新接受你的。