我最近开始一段新恋情，可心里却充满了纠结。我特别渴望从这段感情里获得安全感，希望对方能多给我些关心和肯定。但有时候，我又会忍不住多想。比如对方回消息稍微慢一点，我就会琢磨是不是自己哪里做得不好，他是不是对我不耐烦了。这种过度的 “多想” 让我很苦恼，一方面觉得自己这样可能会给对方压力，另一方面又控制不住自己。我很想知道，怎么才能在新恋情里，既得到安全感，又不让这些无端的想法影响感情呢？
导师分析：
新恋情中出现这种纠结状况，原因是多方面的。从自身角度看，或许过去的感情经历留下了创伤，导致在新恋情里患得患失，不敢全身心投入。比如曾经在感情里被欺骗或冷落，使得在面对新恋情时，本能地产生防御心理，通过 “多想” 来提前应对可能出现的伤害。
也有可能是个人性格较为敏感，对感情的期待值过高。期望这段新恋情能十全十美，所以对一些小事过度在意。而从新恋情的特性来说，由于刚开始相处，双方还处于相互了解阶段，关系尚未完全稳定，这种不确定性会加剧内心对安全感的渴望。
在这种纠结心态下，当事人一方面极度渴望安全感，这是对亲密关系的正常需求，希望能在感情里获得稳定的情感依托。另一方面，“多想” 则是内心不安的表现，担心失去这段感情，害怕再次受到伤害。这种矛盾心理使得当事人在新恋情中左右为难，既怕自己的 “多想” 破坏感情，又难以克制内心的不安。
导师建议：
首先，要尝试和对方坦诚沟通。把自己在感情里对安全感的需求以及偶尔会 “多想” 的情况告诉对方，比如 “亲爱的，我有时候回消息慢了会忍不住想很多，其实我就是太在乎你，希望你能多主动关心我一些”。通过沟通，让对方了解你的内心想法，也能让对方知道该如何给予你安全感。
同时，要学会自我调节。当脑海中又开始 “多想” 时，尝试转移注意力，比如去做自己喜欢的事情，像看电影、运动等。让自己的生活丰富起来，不要把全部精力都放在感情上，这样可以减少对感情细节的过度关注。
另外，要建立对这段感情的信心。多回顾和对方相处的美好瞬间，相信对方选择和你在一起是因为喜欢你。不要总是预设不好的结果，用积极的心态去看待新恋情。而且要明白，感情是需要时间慢慢磨合和发展的，不能急于求成，给彼此一些成长和适应的空间。
网友评论一：
我觉得你别太焦虑啦。新恋情刚开始大家都在适应嘛，回消息慢说不定人家只是忙呢。你要是一直这么多想，很容易把对方吓跑的。你得相信自己的魅力呀，既然他选择和你在一起，肯定是喜欢你的。多给自己找点事做，别一门心思都扑在感情上，这样慢慢就不会那么纠结安全感啦，不然最后可能因为你的多想把好好的感情作没了。
网友评论二：
我能理解你的感受，新恋情里想要安全感很正常。但你也得知道，每个人表达爱的方式不一样。你可以和对方直接说你想要的安全感是什么样的，说不定他都不知道你在纠结这些呢。而且你自己也得试着调整心态，别一有点风吹草动就胡思乱想。感情需要信任，你多给对方一些信任，可能自己也会轻松点，说不定慢慢安全感就有啦。