我此刻满心纠结与痛苦，我的爱人劈腿了，随后决然地离开了我。这段时间，我仿佛置身于黑暗的深渊，难以自拔。曾经的甜蜜回忆不断在脑海中浮现，可现实却如此残酷。我无数次问自己，为什么会这样？我试图去理解，却始终找不到答案。我想放下，想释怀，可心里却总是不由自主地想起对方，这让我备受煎熬，真的不知道该如何是好。
导师分析：
首先，爱人劈腿并离开，这对当事人造成的伤害是巨大的。从原因来看，一方面，爱人自身道德与忠诚意识的缺失，导致了这场背叛的发生。他们在感情中未能坚守底线，寻求了外界的刺激与新鲜感。另一方面，或许两人在相处过程中，沟通出现了问题，感情的维系出现了漏洞，给了第三者可乘之机。
从当事人心态而言，陷入痛苦与纠结是很自然的。被背叛的愤怒、爱人离去的不舍以及对自身价值的怀疑，多种情绪交织。不舍源于曾经付出的真心与感情，毕竟一段关系的结束，很难让人瞬间割舍。而对自身价值的怀疑，是因为潜意识里会觉得是不是自己不够好，才导致爱人的离开。这种自我否定，进一步加重了痛苦的程度。当事人想要释怀，却又难以做到，正是因为这些复杂情绪的拉扯，在理智与情感之间徘徊不定。
同时，回忆也成为了释怀的阻碍。那些美好的过往不断浮现，强化了内心对失去的痛苦感受。并且，人都有习惯依赖的特性，突然失去爱人，会让生活节奏被打乱，内心的安全感崩塌，从而更难从这段伤痛中走出来。
导师建议：
要想释怀劈腿爱人的离开，首先要正视自己的情绪。允许自己难过、悲伤，不要压抑内心的痛苦。可以找个安全的空间，痛痛快快地哭一场，或者向信任的朋友倾诉，将内心的委屈、愤怒等情绪宣泄出来。这是释怀的第一步，只有释放了这些负面情绪，才能为走出伤痛腾出空间。
接下来，尝试切断与对方的联系。无论是联系方式还是共同的社交圈子，暂时减少接触，避免因为一些信息而再次陷入回忆和痛苦之中。这就如同给自己创造一个 “隔离带”，让自己有一个相对独立的空间去恢复。
还可以重新审视自己的生活，给自己设定新的目标。这个目标可以是工作上的晋升，学习一项新技能，或者培养新的兴趣爱好。当把注意力转移到自我成长和新的生活乐趣上时，就会发现生活中有更多值得追求的事物，而不再仅仅局限于那段失败的感情。比如，去学习绘画，在色彩的世界里找到新的乐趣和成就感，从而慢慢淡化对过去感情的执念。
最后，要学会自我肯定。不断告诉自己，爱人的劈腿并非自己的过错，自己值得更好的感情。回顾自己的优点和成就，重拾自信。只有当内心真正认可自己的价值，才能以全新的姿态去迎接未来可能出现的美好感情。
网友评论一：
我觉得吧，遇到这种事肯定不好受，但你得往开了想。劈腿的人不值得你留恋，TA 能做出这种事，说明本质就有问题。你得庆幸 TA 早早暴露，不然以后结婚了再出这事，那才更糟心呢。你就把这段经历当成人生的一个教训，收拾好心情，重新出发。多出去走走，认识新的朋友，说不定很快就能遇到真正适合你的人，别再在这一棵歪脖树上吊死啦。
网友评论二：
我能理解你的痛苦，毕竟真心付出过。但释怀确实不是一朝一夕的事，需要时间慢慢来。你可以先专注于提升自己，健身、读书什么的，让自己变得更优秀。等过段时间回头看，你可能就会发现，当初放不下的人，其实也没那么重要了。而且，说不定那个劈腿的人看到变得更好的你，还会后悔呢。但咱可别为了让 TA 后悔才改变，而是为了自己能有更好的生活。