最近找工作压力特别大，投出去好多简历，不是石沉大海，就是面试后没了下文。这种情况让我心里特别焦虑。在这种压力下，我总是不由自主地怀念起旧人，可能是以前的恋人，也可能是曾经关系很好的朋友。怀念他们陪伴在身边的日子，那时的生活好像没这么多烦恼。
可越怀念，我就越觉得现在的自己很失败。和旧人在一起时，我自信开朗，而现在找工作处处碰壁，自信心受到严重打击。我知道这样下去不行，怀念旧人并不能解决找工作的问题，反而让我更加消极，可就是没办法控制自己。我到底该怎么做，才能不再受怀念旧人的影响，重新找回自信，顺利找到工作呢？
导师分析：
在找工作压力下怀念旧人并影响自信，背后有着复杂的原因。从压力应对角度看，找工作的压力如同一座大山，当人们面对这种不确定性和挫折时，心理上会本能地寻求慰藉。旧人代表着过去熟悉且舒适的环境，在那里可能没有如今找工作的压力，所以大脑会自动回忆起与旧人相处的美好时光，试图从中获取安慰。
从自我认知层面分析，找工作的不顺使得自我认知产生偏差。当一个人在重要事务（如找工作）上频繁受挫，就容易否定自己。而怀念旧人时，对比过去自信的自己，会进一步加深对当下自己的不满，觉得现在的自己不够好，从而严重影响自信。
从情感连接角度来说，与旧人的情感纽带在压力环境下被强化。旧人曾给予的支持、理解和陪伴，在当下孤立无援面对找工作压力时，显得尤为珍贵。这种强烈的情感需求得不到满足，就会更加沉浸在对旧人的怀念中，陷入一种恶性循环，不断削弱自信。长期处于这种状态，不仅会影响找工作的进程，还可能对个人的心理健康造成更广泛的负面影响，如引发焦虑、抑郁情绪等。
导师建议：
首先，要正视当下的压力和对旧人的怀念情绪。不要刻意压抑对旧人的思念，而是找个安静的时间，认真回忆与旧人相处的点滴，感受其中的美好。但同时要明确，这些回忆是为了让自己获得力量，而不是陷入其中无法自拔。可以准备一本笔记本，将回忆的内容记录下来，分析在与旧人相处时，自己自信的来源是什么，比如是旧人的鼓励，还是共同完成的某项成就。
其次，调整对找工作的认知。找工作本身就是一个充满挑战和不确定性的过程，碰壁是常见的现象，并不代表自己能力不足。可以将每次面试或投简历视为一次学习和积累经验的机会，分析自己在面试中的表现，总结哪些地方做得好，哪些地方需要改进。同时，给自己设定合理的目标，比如每周投递一定数量的简历，或者每个月参加几次面试，每完成一个小目标，就给自己一些奖励，逐步重建自信。
再者，拓展社交圈子，建立新的情感连接。投入新的社交活动，结识志同道合的朋友，参加行业相关的聚会或线上交流群。新的人际关系可以带来新的视角和支持，填补因怀念旧人而产生的情感空缺。在与新人交往的过程中，发现自己的闪光点，提升自信。
最后，通过运动、冥想等方式缓解压力。运动能够促使身体分泌内啡肽，改善情绪状态，让人感觉轻松愉悦。冥想则可以帮助集中注意力，平静内心，减轻焦虑。每天安排一定时间进行运动和冥想，让自己从找工作的压力中暂时解脱出来，以更好的状态面对生活和找工作的挑战。
网友评论一：
我觉得你得明白，找工作压力大很正常，大家都经历过。怀念旧人也是人之常情，但不能让它影响你找工作的状态。你可以试着把怀念旧人的精力放在提升自己上，比如多学习一些找工作相关的技能，像优化简历、练习面试技巧等。说不定等你找到工作，自信心就回来了，也就不会老想着旧人啦。而且你要知道，每个人都有起有落，现在只是暂时的，咬咬牙就过去了。
网友评论二：
我认为你这怀念旧人影响自信，主要还是太闲了。你应该让自己忙起来，多去参加招聘会，多投简历，多面试。在这个过程中，你会逐渐适应找工作的节奏，也能发现自己的问题所在。当你把精力都放在找工作上，就没时间去怀念旧人了。而且每一次面试都是一次成长，等你成功拿到 offer，自信自然而然就有了。别老是陷在过去的回忆里，要向前看呀。