我和伴侣在一起挺久了，最近却明显感觉感情在慢慢变淡。以前两人相处总有说不完的话，现在却常常相对无言，气氛尴尬。而且不知道从什么时候开始，我们频繁吵架，一点小事就能引发激烈争吵。比如今天因为晚餐吃什么意见不合，就吵得不可开交。每次吵完心里都很难受，我很珍惜这段感情，不想就这么看着它走向破裂，可又不知道该怎么改变现状，如何才能应对感情变淡且常吵架的问题，真希望有人能给我出出主意。
导师分析：
感情变淡且常吵架这种情况的出现，原因是多方面的。从感情发展阶段来看，随着相处时间增长，激情期逐渐过去，进入平淡期。在平淡期，如果双方没有及时调整相处模式，寻找新的情感连接点，就容易觉得感情变淡。新鲜感的缺失，使得彼此对对方的关注减少，沟通质量下降，为吵架埋下隐患。
从沟通角度分析，频繁吵架反映出双方沟通方式存在问题。在面对分歧时，没有采取理性、平和的沟通方式，而是任由情绪主导，互相指责、抱怨，导致矛盾升级。比如在讨论晚餐吃什么时，如果一方只是强硬地表达自己的想法，而不考虑另一方的感受，就很容易引发争吵。
另外，生活压力也是一个因素。现代生活节奏快，工作、经济等方面的压力可能会让双方在回到家后变得烦躁、疲惫，缺乏耐心，更容易将负面情绪发泄在对方身上，从而引发争吵，进一步影响感情。
心理层面上，双方可能对彼此的期望与现实产生落差。在恋爱初期，对对方有美好的幻想，随着时间推移，发现对方并非如自己想象中完美，这种落差可能会导致失望、不满等情绪，进而影响感情，引发争吵。
导师建议：
首先，要注重沟通方式的改变。当出现分歧时，先深呼吸，让自己冷静下来，避免情绪化的表达。尝试以温和、尊重的语气说出自己的想法和感受，同时认真倾听对方的意见。例如，在讨论晚餐吃什么时，可以说：“亲爱的，我今天特别想吃火锅，不过我也想听听你想吃什么，我们商量一下。” 这样的沟通方式更容易让对方接受。
其次，为感情注入新鲜感。可以一起尝试新的活动，比如学习一门新的手艺，像陶艺、烹饪等；或者去一个从未去过的地方旅行，共同创造新的美好回忆。这些新的经历能够重新激发彼此对感情的热情，增加共同话题，改善感情变淡的状况。
再者，学会互相理解和包容。认识到每个人都有不完美的地方，不要过分苛责对方。当对方因为生活压力而情绪不好时，给予更多的关心和支持，而不是针锋相对。比如伴侣因为工作不顺心回家发脾气，不要马上回击，而是给他一个拥抱，说：“我知道你今天很辛苦，有什么烦恼可以跟我说说。”
最后，定期进行感情回顾。找个轻松的周末午后，一起回忆恋爱以来的美好时光，同时坦诚地讨论目前感情中存在的问题，并共同制定改进计划。通过这种方式，让双方都明确努力的方向，共同维护这段感情。
网友评论一：
我觉得你们这就是相处久了，没新鲜感了。赶紧听导师说的，找点新鲜事儿做。一起去学个跳舞啥的，既能增进感情，又能有新话题。吵架就是因为沟通不好，以后说话都客气点，多为对方想想。感情是需要经营的，别等失去了才后悔。只要你们俩都愿意努力，肯定能回到以前恩爱的样子。
网友评论二：
我能理解你们现在的状况，很多情侣都会经历这个阶段。我觉得除了沟通和找新鲜感，还要学会控制自己的情绪。有时候吵架就是一时冲动，话赶话就吵起来了。以后再要发火，先忍个十秒钟，想想后果。还有就是要多关心对方，了解对方最近的压力和烦恼，这样感情才能越来越好，也不会总吵架啦。