我父母没读过书，母亲性格强势，父亲总是盲从母亲。从小母亲就不太懂得照顾我的感受，想发脾气就发脾气，只要她一不高兴，整个家里的气氛就变得特别压抑。她对人所谓的宠，仅仅是让你吃好穿好，但在情感沟通上，我们根本没办法好好交流，只要我提出反对意见，她就不允许。长期在这样的环境下生活，我变得特别敏感、压抑。现在谈恋爱了，我发现自己有时候也很可怕，就像母亲一样，没办法跟对象好好沟通，我真的很苦恼，不知道该怎么改变这种状况。
导师分析：
从家庭环境来看，母亲的强势和不善于照顾他人感受，以及父亲的盲从，在家庭中营造了一种压抑、缺乏平等沟通的氛围。母亲的易怒，让家庭气氛时常变得糟糕，这使得你在成长过程中时刻处于紧张状态，为了避免惹母亲生气，久而久之形成了敏感的性格。母亲在情感沟通方面的不足，以及不允许你提反对意见，导致你缺乏正确的沟通模式示范。你没有学会如何在亲密关系中表达自己的真实想法和倾听对方，从而在自己的恋爱中也出现沟通问题。你发现自己像母亲一样，这是因为在长期的家庭环境影响下，不自觉地模仿了母亲的行为方式，这是一种心理上的 “习得性” 反应。这种情况不仅影响你当下的恋爱关系，还可能对你未来的人际关系产生负面作用。你内心的压抑情绪如果得不到释放，会进一步加重你的心理负担，影响你的身心健康。
导师建议：
首先，要认识到你和母亲是不同的个体，虽然受到家庭环境影响，但你有能力改变自己。当意识到自己在恋爱中出现像母亲一样的沟通方式时，及时提醒自己停下来，深呼吸，让自己冷静下来，避免冲动地做出反应。尝试学习正确的沟通技巧。可以通过阅读相关书籍，如《非暴力沟通》，学习如何清晰地表达自己的感受和需求，同时倾听对方的想法。也可以参加一些沟通技巧培训课程，通过实际练习来提升自己的沟通能力。与母亲进行沟通时，选择合适的时机，用平和的语气表达你对她的理解，但也要说出她的行为对你造成的影响，比如 “妈妈，我知道您很爱我，但是您以前发脾气和不允许我提反对意见，让我现在和别人沟通都有点害怕”。虽然母亲可能一时难以改变，但表达出来有助于你释放内心的压抑。在恋爱中，多和对象坦诚交流，告诉对方你在沟通方面存在的困扰，希望他能在你出现问题时给予提醒和帮助。同时，多观察身边善于沟通的人是如何交流的，学习他们的方式，逐步改善自己在恋爱中的沟通模式。
网友评论一：
妹子，我太理解你了，家庭环境对人的影响真的很大。不过你能意识到问题就已经很棒了。你可以先从看一些沟通方面的书开始，慢慢学习怎么和对象好好说话。跟你妈沟通的时候也别太着急，一点点来，说不定她能理解你。恋爱的时候多跟对象聊聊，让他知道你的情况，相信你们能越来越好的。
网友评论二：
我觉得你别给自己太大压力，你肯定和你妈不一样的。你可以试着在跟对象沟通前，先想好自己要说什么，怎么说能让对方更容易接受。平时多注意观察别人好的沟通方式，学着点。至于你妈，要是实在沟通不了，也别太勉强自己，先把自己的问题解决好。在恋爱里多给彼此点耐心，慢慢磨合，肯定能改善沟通问题的。