我最近特别苦恼，因为我发现自己脾气变得很暴躁，特别容易发怒。一些在别人看来可能微不足道的小事，就能让我大发雷霆。我意识到这样不好，不仅影响自己的生活，也对身边的人造成了伤害。于是，我把自己易怒这个情况告诉了双方父母。现在冷静下来想想，我有点不确定自己这样做到底对不对。我一方面觉得父母是过来人，也许能给我一些建议；但另一方面又担心他们会为此过度担忧，或者觉得我处理问题的方式太幼稚。大家说说，我自身易怒还告知双方父母，这种行为正常吗？
导师分析：
从行为动机来看，你将自身易怒的情况告知双方父母，初衷是积极的。你认识到自己情绪管理方面存在问题，希望借助父母的经验和智慧来解决，这显示出你有改变现状的意愿和勇气，想要更好地控制情绪，维护与身边人的关系，这种主动寻求帮助的态度值得肯定。然而，这种行为可能带来一些复杂的影响。从父母的角度，他们或许会因为担心你的情绪问题和未来生活而倍感焦虑。毕竟父母总是希望子女生活顺遂，你的这一告知可能让他们增添烦恼。同时，在传统观念里，成年人应具备独立解决问题的能力，你向父母倾诉可能会被他们视为不够成熟的表现，认为你在处理自身情绪问题上缺乏自主性。从自身角度，依赖父母解决问题可能不利于自身独立应对困难能力的发展。尽管父母能提供建议，但最终解决情绪问题还是要靠自己。若过度依赖父母，可能错过自我成长和学习情绪管理技巧的机会。另外，这种行为在家庭关系层面也可能产生影响。双方父母知晓后，可能会将此事在家庭内部过度讨论，使得原本可能只是个人的情绪问题，演变成家庭层面关注的焦点，给你带来额外的心理压力。
导师建议：
首先，你可以与父母坦诚沟通后续处理方式。告诉他们你告知此事只是希望得到一些经验分享，并非完全依赖他们解决问题。让他们知道你有决心和能力自己逐步改善易怒的情况，减少他们不必要的担忧。其次，主动学习情绪管理知识。通过阅读相关书籍，如《非暴力沟通》《我的情绪为何总被他人左右》等，了解情绪产生的原因和有效的管理方法。也可以参加线上或线下的情绪管理课程，系统学习专业技巧，如深呼吸、冥想、情绪暂停法等，提升自己应对情绪的能力。再者，建立自我觉察机制。当感觉自己快要发怒时，尝试给自己一些心理暗示，提醒自己冷静。可以在日常生活中记录引发自己发怒的事件和当时的情绪反应，事后分析原因，总结规律，以便更好地预防情绪爆发。同时，积极寻求其他支持途径。除了父母，还可以与朋友、同事交流，分享彼此的情绪管理经验。也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，他们能根据你的具体情况提供更具针对性的指导和建议。最后，保持积极的心态。改变不是一蹴而就的，在情绪管理过程中，难免会出现反复。不要因为一时的失误而气馁，要相信通过持续努力，自己能够逐渐控制情绪，成为更好的自己。
网友评论一：
我觉得这行为还算正常吧。毕竟父母是最亲近的人，遇到问题找他们帮忙也无可厚非。但你也不能光靠父母，自己得主动想办法解决。可以多参加些户外活动，运动能释放压力，说不定脾气就能好点。而且跟父母说了，他们也能多留意你的情绪变化，在你快发火的时候提醒你，这不也挺好嘛。
网友评论二：
我倒觉得你这么做不太合适。虽然你是想解决问题，但父母年纪大了，你跟他们说这事儿，他们肯定担心。你都成年人了，应该自己想办法。比如试试冥想，每天花点时间让自己静下来，对控制情绪很有帮助。你要是一直依赖父母，以后遇到其他问题还是不知道咋解决呀。