我一直都很抵触与人打交道，这种情况已经严重影响到我的生活和工作。在生活中，我总是尽量避免参加社交活动，就算是亲戚朋友的聚会，我也能推就推。每次想到要和一群人待在一起，我心里就特别烦躁，感觉浑身不自在。在工作上，与人沟通协作也成了大难题，我害怕和同事交流工作内容，害怕在会议上发言，这让我的工作进展很不顺利，甚至可能影响到我的职业发展。我也知道这样不好，可就是没办法控制自己的抵触情绪，真的很苦恼，希望能找到克服这种抵触心理的方法。
导师分析：
抵触与人打交道这种情况的产生，原因较为复杂。从个人成长经历来看，可能在过去的社交中遭遇过挫折，比如被人嘲笑、误解或者受到排挤，这些负面经历在内心深处留下了创伤，导致对社交产生恐惧和抵触。也有可能是家庭环境的影响，比如成长在较为封闭的家庭氛围中，父母与外界交流较少，自身缺乏与人交往的榜样和锻炼机会。从性格特点方面分析，内向型性格的人可能更倾向于独处，对社交的需求相对较低，与人交往时容易感到疲惫，进而产生抵触情绪。同时，过于追求完美、对自己要求过高的人，在社交场合中担心自己表现不好，也会对与人打交道产生恐惧。就心态而言，抵触与人交往的人往往内心较为敏感，过于在意他人的看法，害怕在他人面前暴露自己的缺点或不足，从而选择逃避社交。他们在与人交往前就会预设一些负面结果，这种消极的心态进一步加剧了抵触情绪。长此以往，抵触情绪不断强化，形成恶性循环，使得他们越来越难以迈出与人交往的第一步。
导师建议：
想要克服抵触与人打交道的心理，首先要从认知上进行调整。要明白每个人在社交中都可能犯错，没有人是完美的，不要对自己过于苛刻。不要过分在意他人的评价，要相信大多数人都是友善的，不会因为一些小失误就否定你。学会接纳自己的不完美，增强自信心。可以从小事做起，逐步增加社交经验。比如先从与邻居简单打招呼开始，每天和遇到的邻居微笑问好，这是一种轻松且低压力的社交互动。接着尝试参加一些小型的兴趣小组活动，因为共同的兴趣爱好，交流起来会相对容易，也能在活动中慢慢适应与他人相处。学习一些社交技巧也很有必要。比如学会倾听，在与人交流时，专注于对方说话的内容，适当给予回应，这会让对方感受到你的尊重，也能让交流更加顺畅。掌握一些话题开启和延续的方法，例如从天气、最近的热门事件等轻松话题入手，避免冷场。如果抵触情绪较为严重，也可以寻求专业心理咨询师的帮助。他们能通过专业的方法，深入挖掘抵触情绪产生的根源，并提供针对性的解决方案。同时，坚持自我训练，不断挑战自己的舒适区，逐步扩大社交圈子，随着社交经验的积累，抵触与人打交道的情绪会逐渐得到缓解。
网友评论一：
我以前也和你差不多，抵触和人打交道。后来我发现，其实只要跨出第一步就好了。你可以先从线上社交开始，比如参加一些感兴趣的网络论坛、群组，在网上和大家交流相对没那么大压力。等慢慢适应了，再过渡到线下社交。别把社交想得太可怕，大家其实都挺友好的，很多时候都是自己吓自己。勇敢一点，多尝试几次，你会发现与人交往也挺有趣的。
网友评论二：
我觉得你得先弄清楚自己抵触的根源是什么。是曾经有过不好的经历，还是单纯性格原因。如果是前者，试着去放下过去的包袱，不要让过去的阴影影响现在。要是性格问题，那就得慢慢改变自己的性格。可以多看看一些社交类的书籍，学习别人的经验。而且你要明白，与人打交道是生活和工作中必不可少的，只有克服了这个问题，你才能更好地发展。不要害怕失败，每一次尝试都是成长的机会。