最近我特别苦恼，父母之间的感情一直不太好，经常争吵，这对我和他们的亲子关系产生了极大影响。我感觉和父母之间有了隔阂，不知道该如何亲近。每次看到他们争吵，心里就很难受，也渐渐地不愿意和他们交流了。我很想改变这种状况，恢复曾经亲密的亲子关系，可又不知道从何下手。怎样才能在父母感情不和睦的情况下，修复我们之间的亲子关系呢？我真的很希望得到一些有用的建议。
导师分析：
父母感情对亲子关系产生负面影响，原因是多方面的。首先，父母争吵时，孩子会处于一种极度不安的环境中。这种不安会让孩子对父母的感情产生恐惧，担心家庭破裂，从而内心充满焦虑。孩子在这样的情绪笼罩下，会本能地选择逃避，减少与父母的接触，进而导致亲子关系疏远。从孩子的心理角度来看，父母争吵可能使孩子觉得自己是造成父母矛盾的原因之一，产生深深的自责感。这种自我否定会让孩子在面对父母时充满愧疚，难以像以往一样坦然相处，阻碍了亲子间情感的正常交流。再者，父母感情不好时，他们自身的情绪往往处于不稳定状态，可能会将负面情绪不自觉地传递给孩子。孩子在承受自身心理压力的同时，还要面对父母的不良情绪，这使得孩子对与父母相处产生抵触心理。父母方面，当他们陷入感情纠葛时，往往会忽略孩子的感受和需求。他们把大量精力放在处理彼此矛盾上，没有足够的精力和心思去关心孩子，这让孩子觉得自己被冷落，亲子间的情感纽带逐渐变弱。长此以往，亲子关系就会受到严重破坏，孩子与父母之间变得生疏、缺乏信任。
导师建议：
第一步，要主动与父母沟通。选择一个合适的时机，比如在家庭氛围相对轻松的时候，真诚地表达自己因为他们感情问题所产生的痛苦和困扰。告诉他们，他们的争吵让自己很害怕，也影响了和他们的关系，希望他们能意识到这个问题。同时，倾听父母的想法，也许他们并不知道自己的行为对孩子造成了这么大的伤害。第二步，尝试充当父母之间的调和剂。当父母有矛盾时，不要在中间偏袒任何一方，而是以客观的态度分析问题，帮助他们看到对方的优点和难处。鼓励父母心平气和地坐下来沟通，引导他们表达对彼此的感受和期望，缓解他们之间的紧张关系。但要注意，不要过度卷入父母的矛盾中，避免给自己带来过大压力。第三步，关注自身的情绪调节。父母感情问题带来的压力可能会让自己情绪低落，学会通过运动、听音乐、写日记等方式来释放压力，保持良好的心态。只有自己情绪稳定了，才能更好地去处理与父母的关系。第四步，积极重建亲子间的互动。主动创造与父母相处的机会，比如一起做一顿饭、看一场电影等。在这些互动中，增进彼此的了解和感情，让父母感受到你对他们的爱，也让自己重新找回与父母亲密相处的感觉。最后，如果自身努力后情况仍未改善，可以寻求外部帮助。比如和家里的长辈、老师倾诉，让他们帮忙从中调解；或者寻求专业心理咨询师的帮助，通过专业的指导来改善亲子关系。
网友评论一：
我觉得这孩子挺不容易的，父母感情不好确实会对孩子影响很大。孩子主动想改善亲子关系这点很棒。我觉得孩子可以多和父母说说自己小时候那些开心的事儿，唤起他们对家庭美好时光的回忆，说不定能让父母意识到家庭和谐对孩子多重要。而且孩子自己也要坚强点，别老被父母的矛盾影响心情，先照顾好自己情绪，才能更好处理关系。
网友评论二：
我觉得孩子充当调和剂这事儿得谨慎。父母的矛盾有时候很复杂，孩子不一定能处理好。孩子还是先把重点放在和父母表达自己感受上，让父母知道他们的行为伤害到自己了。要是父母在乎孩子，肯定会想办法改善的。另外，孩子也可以多参加些家庭活动，像家庭聚会之类的，在大家面前让父母看到自己渴望一个和睦家庭，也许能促使父母去解决他们之间的问题。