最近我心里特别纠结，对家人产生了一种反感的情绪，看到他们或者听到他们说话，我就莫名不想搭理，甚至连话都不想跟他们说。这种感觉让我很困扰，因为我内心其实又很想改变这种状况，恢复和家人之间正常、亲密的关系。我知道家人对我是关心的，可不知道为什么，就是控制不住自己这种反感的情绪。我尝试过调整心态，但效果不佳，真不知道该如何解决这个难题。
导师分析：
反感家人却又想改变，这种矛盾心理背后有着复杂原因。从个人角度，可能在成长过程中，与家人发生过一些不愉快事件，这些事件积累起来，导致对家人产生反感。比如小时候，父母总是因为学习成绩对自己严厉批评，久而久之，内心就会对家人的关心方式产生抵触。随着年龄增长，自我意识增强，可能觉得家人过多干涉自己的生活，像交友、职业选择等方面，从而反感情绪加剧。从家人角度看，他们或许没有意识到自己行为给你带来的伤害。他们的关心方式可能还停留在过去，没有根据你的成长做出改变。比如，还把已经成年的你当作小孩子，事事操心，却忽略了你的独立需求。这种沟通和相处模式的错位，进一步加深了你对家人的反感。而你想改变，是因为内心深处明白家人的爱是真挚的，你渴望回到亲密的家庭关系中。但之前积累的反感情绪成为了改变的阻碍，使得你在面对家人时，很难迈出主动沟通的第一步。
导师建议：
首先，尝试自我剖析。找个安静的时间，静下心来仔细回忆那些让你反感家人的具体事件，分析这些事件中让你不舒服的点究竟是什么。比如是家人说话的语气，还是处理事情的方式。只有明确原因，才能更好地找到解决办法。接着，选择合适时机与家人沟通。可以选在家庭氛围比较轻松的时候，比如周末一起吃饭时。沟通时，注意表达的方式，不要一开始就指责家人，而是先分享自己的感受。比如 “最近我发现自己对你们有些反感，不太想跟你们说话，其实我心里也很难过，我想跟你们聊聊这是为什么”。然后，把你分析出的原因坦诚地告诉家人，同时认真倾听家人的想法。在沟通之后，要学会调整对家人的期待。每个人都有自己的习惯和局限，家人可能无法立刻完全改变。所以要给家人时间和空间，逐步调整相处模式。同时，自己也要主动做出改变，比如尝试参与一些家庭活动，增加与家人的互动，用积极的态度去影响家庭氛围。
网友评论一：
我觉得这种情况挺常见的，很多人都跟家人有过矛盾，产生反感。但就像导师说的，家人毕竟是家人，血浓于水嘛。你主动去沟通这点特别好，只要把话说开了，说不定家人就能理解你。而且改变是个过程，别太着急。多给彼此点时间，慢慢肯定能改善关系。你可以在沟通后，跟家人一起出去玩玩，增进感情，肯定会越来越好的。
网友评论二：
我倒觉得你得做好心理准备，沟通不一定马上就能解决问题。也许家人听了你的话，当时会答应改变，但之后可能又回到老样子。毕竟习惯不是那么容易改的。你要是真的想改变，除了沟通，自己心态得放好。别对家人期望太高，也别因为他们一时改不了就又反感起来。可以从一些小事做起，慢慢引导家人改变，也给自己一些时间适应新的相处模式。