我从小就经历了不少悲痛的事，这些经历像阴影一样一直笼罩着我。也正因如此，我总觉得这个世界很虚伪。周围的人看似友好，可我总觉得他们背后隐藏着不为人知的目的。不管是在学校还是生活中，我都很难去信任别人。每当看到人们脸上的笑容，我就忍不住怀疑这笑容背后是不是有什么算计。这种对世界的看法让我活得很累，我知道这样下去不行，可又不知道该如何改变，不知道怎样才能以一种积极的心态去面对这个世界。
导师分析：
从小经历悲痛，会对个人的世界观和价值观产生深远影响。童年时期本应是充满安全感和信任感的成长阶段，而悲痛事件的发生，打破了这种平静与美好。比如亲人离世、家庭破裂等，会让孩子感到世界不再可靠，原本依赖的关系瞬间崩塌，从而产生一种被世界背叛的感觉，这是认为世界虚伪的根源。
从心理防御机制角度看，当个体遭受重大创伤后，为了避免再次受到伤害，会本能地对周围世界产生怀疑和警惕，将世界定义为虚伪，以此来保护自己脆弱的内心。这种认知一旦形成，就如同戴上了有色眼镜，看待周围的人和事都会带有负面色彩，难以客观地去认识和理解。
此外，长期沉浸在悲痛情绪中，会使个体的注意力过度聚焦在负面经历上，忽略了世界中真实存在的美好与善意。这种片面的认知进一步强化了世界虚伪的观念，形成恶性循环。而这种对世界的消极看法，会导致个体在人际交往中困难重重，难以建立信任关系，进而更加孤立，内心的痛苦也不断加剧，严重影响身心健康和正常生活。
导师建议：
首先，要勇敢面对自己的悲痛经历。找一个安全、信任的环境，比如与心理医生、亲密的朋友或家人倾诉，将内心深处的痛苦和感受毫无保留地表达出来。只有正视这些伤痛，才能真正开始疗愈的过程。也可以通过写日记的方式，记录下自己的经历和情绪，在书写过程中梳理思绪，更好地理解自己的内心。
其次，尝试从不同角度看待世界。积极主动地去发现身边的美好事物和善良的人。比如，关注日常生活中的小确幸，清晨的阳光、路边绽放的花朵、陌生人的一个微笑等。多参与一些正能量的活动，如志愿者服务，在帮助他人的过程中，感受人与人之间真挚的情感，体会到世界的温暖与美好，逐渐改变对世界的片面看法。
再者，学习心理学知识，了解自己的心理变化过程。通过阅读心理学书籍或参加相关课程，明白童年悲痛对自己心理产生影响的原理，掌握一些应对负面情绪和改变认知的方法。例如，运用认知行为疗法，识别并改变自己消极的思维模式，当再次产生世界虚伪的想法时，提醒自己从更客观的角度去思考。
最后，建立积极的人际关系。尝试主动与他人交往，放下心中的防备，从小事做起，逐渐学会信任他人。可以从与同学、同事共同完成一个小任务开始，在合作过程中增进彼此的了解和信任。当感受到他人的真诚和善意时，内心对世界的看法也会随之改变。通过与他人建立良好的关系，获得情感支持，让自己走出孤独，重新拥抱世界。
网友评论一：
我能理解你这种感受，小时候的悲痛真的会影响对世界的看法。但你得试着走出来呀，不能一直被这些阴影笼罩。多去发现身边的美好吧，其实还是有很多善良的人的。别总怀疑别人，试着去信任，说不定你会发现世界没你想的那么虚伪。
网友评论二：
我觉得你可以多参加点社交活动，认识些新朋友。说不定在和他们相处的过程中，你会改变对世界的看法呢。而且你可以把注意力转移到自己喜欢的事情上，比如画画、运动啥的，让自己开心起来。别老陷在过去的悲痛里，未来还有很多美好的事等着你呢。