最近和妻子发生了几次争吵，每次争吵后，她都会有一些过激反应。有时会大哭大闹，情绪失控，甚至摔东西；有时则会陷入长时间的沉默，对我不理不睬，拒绝沟通。这些过激反应让我有些不知所措，心里既担心她的身体和情绪状况，又不知道该如何缓和这种紧张的局面。
我知道争吵可能给她带来了伤害，可每次看到她这样，我也很痛苦。我很爱我的妻子，不想因为争吵让我们的关系变得越来越糟。我尝试过在争吵后马上道歉，也试过等她情绪稍微平复后再沟通，但效果都不太理想。我不知道该采取什么更好的办法来应对她的过激反应，希望能得到一些有效的建议。
导师分析：
争吵后妻子出现过激反应，原因是多方面的。从情感角度看，妻子在争吵中可能感受到不被理解、尊重，自己的观点和感受未得到重视，内心的委屈、愤怒等情绪积压，导致通过过激行为来宣泄。比如，在讨论家庭财务规划时，妻子的合理建议被丈夫忽视，还遭到反驳，这会让她觉得自己在家庭决策中没有地位，从而引发激烈情绪。
从沟通方式分析，夫妻间争吵时，可能双方都过于情绪化，语言表达过于尖锐，甚至可能出现指责、辱骂等情况，这进一步刺激了妻子，使其过激反应加剧。例如，争吵中丈夫说 “你怎么这么不可理喻” 之类的话，会严重伤害妻子的自尊心，让她更加愤怒。
从心理层面来讲，每个人对压力和冲突的承受能力不同，妻子可能相对敏感，争吵对她心理造成较大冲击，一时难以承受，只能通过大哭大闹、沉默等极端方式来应对。而且，过往的经历也可能影响她的反应模式，如果她在原生家庭中经常目睹激烈争吵，可能潜意识里会模仿这种应对方式。
对于丈夫而言，面对妻子的过激反应，会产生焦虑、无奈、心疼等复杂情绪。一方面担心妻子的身心健康，另一方面又害怕关系恶化，不知如何修复。这种不知所措的状态如果持续，可能会让夫妻关系陷入恶性循环，影响家庭和谐。
导师建议：
首先，在争吵时要学会控制自己的情绪，避免说出伤害对方的话。争吵一旦发生，先深呼吸，让自己冷静几秒钟，然后尝试用平和的语气表达自己的观点，倾听妻子的想法，避免一味地指责。例如，说 “我知道我们现在意见不一致，我想先听听你的想法，咱们好好说”。这样可以从源头上减少妻子过激反应的可能性。
当妻子出现过激反应时，不要在她情绪激动时强行沟通或反驳。先给她一些空间和时间，让她宣泄情绪。可以默默地陪在她身边，递上纸巾，等她稍微平静一些后，再轻声安慰她，比如 “别太难过了，我知道刚刚争吵让你受委屈了”。
在妻子情绪平复后，选择一个合适的时机进行深度沟通。沟通时，要真诚地表达自己对争吵的反思，承认自己的错误，同时询问妻子在争吵中的感受和需求。例如，说 “我反思了我们的争吵，我发现我的态度不好，让你伤心了。你能告诉我，当时你最在意的是什么吗？” 通过这种方式，增进彼此的理解，找到争吵的根源，避免类似情况再次发生。
此外，平时要注重夫妻关系的维护，增加情感交流。可以定期安排一些夫妻活动，如看电影、散步、共进晚餐等，在轻松愉快的氛围中加深感情。多表达对妻子的关心和爱意，让她感受到被重视和呵护。当感情基础深厚时，面对争吵，双方也更能理性应对，减少过激反应的发生。
如果妻子的过激反应持续且严重影响到生活，寻求专业心理咨询师的帮助也是一个不错的选择。心理咨询师可以通过专业方法，帮助夫妻双方更好地理解彼此，改善沟通方式，解决矛盾冲突。
网友评论一：
我觉得你做得挺好的，知道反思自己还尝试沟通。但可能你妻子太委屈了，所以一时半会缓不过来。你可以在她情绪好的时候，多回忆回忆你们以前的美好时光，让她知道你很在乎她。而且以后吵架千万别再口不择言，好好说话才能解决问题。相信慢慢的，她就不会有那么过激的反应了。
网友评论二：
我认为你得先搞清楚你妻子为啥反应这么激烈。是不是以前就有啥事儿憋在心里没说出来呀？找个机会，心平气和地跟她聊聊，别光说这次吵架的事儿，把以前的事儿也唠唠。说不定解开了心结，以后就不会这样了。而且平时也多关心关心她，让她知道你心里有她，这样感情才能越来越好嘛。