我结婚已经四年了，可这四年里，我和爱人频繁地吵架，甚至还发展到打架的地步。也不知道从什么时候开始，我们之间好像总有吵不完的架，一点小事就能引发激烈的争吵。比如今天因为谁去倒垃圾，明天因为晚餐吃什么。吵着吵着情绪一激动，就动手了。每次吵完打完，心里都特别难受，也很后悔，可下次还是控制不住。我真的很苦恼，不知道该怎么改变这种状况，这样的日子到底该怎么过下去啊？我不想这段婚姻就这么毁了。
导师分析：
结婚四年频繁吵架打架，背后有着多方面的原因。从相处模式来看，夫妻双方可能没有建立起有效的沟通机制。在日常生活中，对于小事的处理缺乏商量和妥协，都坚持自己的想法，互不相让，导致矛盾不断积累，最终爆发为激烈的争吵和打架。
从心态层面分析，可能双方在婚姻中都承受着一定压力，这些压力没有得到正确的宣泄，而是在日常矛盾中被激发出来。比如工作上的不顺心，生活中的经济压力等，使得彼此情绪容易波动，一点就着。
再者，结婚四年可能进入了婚姻的倦怠期，对彼此过于熟悉，少了当初的耐心和包容。以前能一笑而过的小问题，现在却被无限放大。同时，双方在冲突发生时，都没有及时控制情绪，任由怒火蔓延，进而升级为肢体冲突。这种行为不仅伤害了彼此的身体，更对双方的感情造成了极大的创伤，让婚姻关系陷入恶性循环。
导师建议：
首先，双方要学会情绪管理。当感到情绪激动时，尝试给自己一些心理暗示，比如在心里默数 10 个数，或者暂时离开争吵现场，去另一个房间冷静一下。只有在情绪稳定的状态下，才能进行有效的沟通。
其次，建立良好的沟通机制至关重要。夫妻双方要养成定期沟通的习惯，在沟通时，认真倾听对方的想法，不要急于反驳。表达自己观点时，要用温和、理性的语言，避免指责和抱怨。例如，不要说 “你总是这么懒，垃圾都不倒”，而是说 “我今天有点累，希望你能帮忙倒一下垃圾，这样我会很感激”。
再者，学会相互理解和包容。认识到每个人都有自己的习惯和想法，在非原则问题上，适当妥协。可以一起回忆恋爱和刚结婚时的美好时光，重新找回对彼此的爱意和耐心。如果矛盾比较严重，自己无法解决，也可以寻求专业婚姻咨询师的帮助，通过外部力量来修复婚姻关系。
网友评论一：
我觉得你们这情况得先冷静下来呀。频繁吵架打架肯定不行，对感情伤害太大了。你们得好好想想，为啥为点小事就能吵起来。是不是沟通方式有问题？我和我爱人以前也总吵，后来我们就约定，不管多生气，都不能动手，先把话说清楚。而且每次吵架后，我们都会反思自己哪儿做得不好。你们也可以试试，多站在对方角度想想，日子还长着呢，别因为一时冲动毁了婚姻。
网友评论二：
结婚四年了，可能新鲜感没了，矛盾就多了。但吵架打架解决不了问题呀。你们可以一起去旅行，换个环境，说不定能增进感情。在旅行中，一起面对新的挑战和乐趣，重新找回那种相互依赖的感觉。平时生活里，也多搞点小浪漫，送个小礼物啥的。别把日子过得太乏味，多给婚姻注入点活力，也许吵架打架的情况就会慢慢改善了。