我和前夫已经离婚，但他之前的欺骗行为一直像根刺一样扎在我心里，让我无比纠结挣扎。那些欺骗的事涉及到家庭财务、他的一些行为等方面。每次回想起这些，我就陷入深深的痛苦与纠结中，一方面觉得已经离婚，不应该再为过去的事困扰；另一方面，那些被欺骗的经历又实在难以释怀，导致我无法全身心投入现在的生活。我时常会反复思考他为什么要这么做，自己当初为何没有察觉。这种纠结挣扎的情绪严重影响了我的心情和生活状态，我特别想找到办法化解，重新找回内心的平静。
导师分析：
因前夫欺骗而陷入纠结挣扎，原因是多方面的。从情感角度看，婚姻本应建立在信任基础之上，前夫的欺骗打破了这种信任，让当事人遭受沉重的情感打击。曾经对婚姻的美好憧憬与信任，瞬间崩塌，这会使人产生强烈的背叛感和自我怀疑。自我怀疑源于对自己识人能力的否定，会不断反思自己为何会在婚姻中被蒙在鼓里。
从心理层面讲，纠结挣扎的心态源于两种矛盾的心理。一方面理智告诉自己已经离婚，应该向前看，不能一直被过去束缚；但另一方面，情感上却难以割舍对过去被欺骗经历的在意。这种理智与情感的拉扯，使得当事人在两种情绪间徘徊，无法做出明确的抉择，进而陷入深深的纠结之中。而且，这种情绪长期得不到化解，会导致当事人陷入负面情绪循环，不断消耗心理能量，影响对当下生活的热情和投入度。长此以往，不仅影响个人心理健康，还可能波及到新的人际关系和生活规划。
导师建议：
首先，要允许自己充分表达和释放情绪。可以找一个信任的朋友或家人倾诉，将内心的痛苦、愤怒、纠结等情绪毫无保留地说出来。在倾诉过程中，梳理自己的感受和想法，这有助于缓解情绪压力。也可以通过写日记的方式，把对前夫欺骗行为的所有感受记录下来，这不仅能释放情绪，还能让自己更清晰地看到自己内心的纠结所在。
其次，尝试重新审视这段经历。从客观角度分析前夫欺骗的原因，虽然这不能成为他行为的借口，但有助于理解事情的全貌，减少内心的困惑。同时，也要学会原谅自己在婚姻中的 “未察觉”，人无完人，当时身处其中可能确实难以发现。告诉自己当时已经尽了最大努力，不要过分苛责自己。
再者，转移注意力，投入到当下生活。制定新的生活目标和计划，比如学习一门新技能、培养新的兴趣爱好或者参加社交活动。通过专注于新的事物，减少对过去经历的过度关注。当生活变得充实且有意义时，纠结挣扎的情绪会逐渐淡化。若这种纠结挣扎的情绪长时间无法缓解，也可寻求专业心理咨询师的帮助，在专业指导下更好地化解情绪。
网友评论一：
我觉得你得狠下心来让自己放下。都离婚了，还纠结那些事干嘛呢？他欺骗你，那是他的问题，你一直揪着不放，难受的还是自己。你就把注意力都放在自己现在的生活上，多去认识些新朋友，参加点有意思的活动。说不定哪天你就会发现，那些过去的事根本不值得你再纠结了。一直陷在过去，对自己一点好处都没有，勇敢向前看才是正理。
网友评论二：
我理解你的纠结，毕竟被自己信任的人欺骗，哪能说忘就忘呢。但一直这样纠结也不是办法呀。我觉得你可以试着换个角度看，就当这段经历是人生的一个教训，以后看人能更准。而且你可以把这种纠结转化为改变自己的动力，比如努力提升自己，让自己变得更优秀。等你变得越来越好，说不定就不会再为前夫的那些事纠结了，反而会感谢这段经历让你成长。