我真的太苦恼了，发现伴侣出轨后，没想到工作上我们还是会经常接触。每次见面，心里那种复杂的情绪就翻涌上来，愤怒、伤心、失望交织在一起。在工作场合，我既不能像在生活中那样直接表达我的不满和痛苦，又没办法当作什么都没发生，若无其事地交流工作。
有时候在讨论工作时，我的思绪会不自觉地飘到他出轨的事情上，导致工作效率下降。我也担心同事们察觉到我们之间的异样，毕竟工作场合大家都很敏感。我尝试过尽量避免和他单独接触，可工作性质决定了有些事情又不得不沟通。我真的不知道该以什么样的态度和方式去面对他，该怎么处理这种尴尬又痛苦的局面。
导师分析：
伴侣出轨后在工作中仍常接触，这一复杂情况背后有着多方面的成因以及双方复杂的心态。
从出轨方角度看，他们或许在工作场合表现得若无其事，一方面可能是想维持表面的职业形象，避免因私人感情问题影响工作；另一方面，可能内心对出轨行为并没有真正深刻的反思，觉得工作与私人感情可以完全分开。然而，他们可能忽略了这种频繁接触对伴侣造成的二次伤害。
对于被背叛方，内心承受着巨大的痛苦。工作接触时，过去的背叛画面不断在脑海浮现，难以抑制负面情绪。愤怒是因为伴侣对感情的不忠，伤心源于曾经的信任被摧毁，失望则是对这段感情和伴侣形象的崩塌。同时，担心同事察觉异样，是因为害怕工作场合成为他人议论的焦点，影响自己的职业声誉和工作氛围。
从工作环境因素分析，工作的需求和安排导致无法完全避开彼此。企业可能注重团队协作，两人处于同一项目组或工作流程紧密相关，不得不进行沟通。而且，在职业场合中，人们往往习惯压抑私人情绪，以职业形象示人，这使得被背叛方不能随意宣泄情绪，进一步加重内心负担。
这种局面还可能导致恶性循环。被背叛方因情绪影响工作效率，而出轨方若无其事的态度又会加深被背叛方的痛苦，双方关系在工作场合愈发紧张，影响工作质量和个人情绪状态。
导师建议：
首先，要调整好自己的心态。接受自己目前复杂痛苦的情绪，但不要让这些情绪完全主导自己在工作中的行为。可以在工作前给自己一些心理暗示，告诉自己 “这只是工作，我要专注”。当情绪涌上来时，尝试做深呼吸，数几个数，让自己平静下来，避免当场爆发。
在工作沟通上，保持专业和简洁。只讨论与工作直接相关的内容，避免提及私人感情问题。如果出轨方试图聊起其他话题，礼貌地将话题拉回工作。比如，对方说 “最近过得怎么样”，可以回应 “我们先谈工作吧，这个项目时间比较紧”。
尽量减少不必要的单独接触。如果工作允许，可以请求上级调整工作安排，减少与出轨方直接对接的任务。若无法避免单独相处，选择开放、明亮的工作空间，避免产生不必要的误会或勾起痛苦回忆。
在工作之余，寻找合适的方式宣泄情绪。可以和亲密朋友倾诉，或者通过运动、写日记等方式释放内心压力。只有将情绪合理宣泄，才能更好地在工作中保持相对稳定的状态。
同时，考虑这段感情的未来走向。若无法释怀出轨行为，在合适的时机与伴侣坦诚沟通分手事宜，尽量减少情感纠葛对工作的长期影响。若想修复感情，也需在工作之外找时间深入交流，制定双方都认可的修复计划，但要明确告知对方工作场合需保持适当距离，避免再次伤害。
网友评论一：
我觉得这种情况真的太糟心了，但你得硬气起来呀！在工作上就公事公办，别给他好脸色，但也别失态。要是他敢在工作时和你套近乎，你就直接怼回去，让他知道他的行为伤害到你了。而且别害怕同事知道，说不定同事们知道他出轨，还会站在你这边呢。另外，你也可以多和其他同事合作，减少和他的接触。要是实在没办法，就当他是个普通同事，别再对他有感情上的期待，专心搞自己的工作，说不定升职加薪后，你就看不上他啦！
网友评论二：
我倒是觉得你先别太冲动。毕竟工作重要，要是因为情绪影响工作丢了饭碗可不值当。在工作上还是尽量保持冷静，像导师说的，专注工作内容。私下里你可以找个时间，和他心平气和地谈一谈，告诉他虽然工作上要接触，但他出轨的事你还没放下，希望他工作时别再给你添堵。要是他在工作中还乱来，你可以考虑向领导反映，让领导出面协调。感情的事可以慢慢处理，但工作可不能马虎，先稳住工作，再处理感情问题才是明智之举。