最近我真的是烦恼缠身，一方面是异地恋带来的困扰。和恋人分隔两地，那种思念和不安的感觉时常涌上心头。不能随时见面，沟通也有时差和误解，这让我心里很不是滋味。另一方面，工作上也不顺利，任务重、压力大，还老是遇到各种难题，感觉都快喘不过气来了。在这双重烦恼之下，我发现自己越来越讨厌与人相处。平时同事找我聊天，我都爱答不理的；朋友约我出去玩，我也总是找借口推脱。我知道这样不好，可就是提不起兴趣去和别人交流，真的很想改变这种状况，不知道该怎么办才好。
导师分析：
因异地恋和工作烦恼而厌与人相处，背后有着深层次的原因和心态变化。从异地恋角度来看，长期的分离会导致情感上的匮乏感。人们在亲密关系中，渴望通过日常相处来满足情感需求，异地恋使得这种需求难以实现，从而产生焦虑和不安。这种负面情绪会蔓延到生活的其他方面，让人在面对他人时，也缺乏足够的热情和耐心。工作上的压力同样影响巨大。繁重的任务和不断出现的难题，会消耗大量的精力和心理能量。当一个人长期处于这种高压状态，会进入一种自我保护模式，将自己封闭起来，避免外界更多的干扰，以保存仅有的精力应对工作。这种自我保护机制就表现为厌与人相处。从心态层面，当事人可能陷入了一种恶性循环。因为异地恋和工作的不顺，内心产生了消极情绪，而这种消极情绪又影响了与人相处的态度。与人相处的不和谐反过来又加重了自身的消极情绪，进一步强化了厌与人相处的状态。同时，对现状的无力感和挫败感也让他们对社交失去信心，觉得自己无法在社交中获得快乐和满足。
导师建议：
首先，要合理应对异地恋和工作的压力。对于异地恋，要加强沟通，和恋人制定固定的沟通时间，坦诚地分享彼此的生活和感受，增进理解，减少误解。同时，可以通过一些方式来增加彼此的联系感，比如一起看同一部电影、读同一本书，在不同的地方做相同的事，以此拉近心灵距离。在工作方面，学会合理规划任务，将大任务分解成小目标，逐步完成，减轻压力。遇到难题时，主动向同事或领导请教，不要独自承受。其次，调整心态。意识到厌与人相处不利于身心健康和生活，尝试积极地看待社交。可以先从小事做起，比如主动和同事打个招呼、对邻居微笑。每次完成一个小的社交行为，给自己一些积极的心理暗示，如 “我可以做到”“与人交流其实也没那么难”。慢慢地，增强自己对社交的信心。再者，逐步扩大社交范围。从参加一些小型的聚会开始，如和几个好朋友一起吃饭聊天。在这个过程中，放松心态，享受和朋友在一起的时光。当适应了这种小型社交后，再尝试参加一些更大规模的社交活动，如行业聚会、兴趣小组等。通过不断地参与社交，逐渐改变厌与人相处的状况。
网友评论一：
我特别理解你这种感受，我之前也因为类似的事变得不爱和人打交道。我觉得你得先把异地恋和工作的问题解决好一部分，心情才会好起来，才愿意和人相处。就像导师说的，和恋人多沟通，工作上多请教别人，压力小了，你可能就没那么抵触社交了。而且，你可以先从和熟悉的人相处开始，慢慢找回社交的感觉，别着急，给自己点时间，肯定能改变的。
网友评论二：
因为异地恋和工作烦恼就厌与人相处，这其实是一种逃避的表现。你得勇敢地面对这些问题，不能一直把自己封闭起来。我建议你主动去参加一些社交活动，别老找借口推脱。说不定在活动中，你能认识一些志同道合的人，心情也会变好呢。而且，和别人交流交流，说不定还能找到解决异地恋和工作问题的办法。所以，赶紧行动起来，改变自己吧。