在学生时代，我曾有过一段特别的感情，说是暗恋吧，确实是藏在心底，未曾说出口。可又在心里纠结万分，一方面，那份喜欢纯粹而美好，总是忍不住去关注对方的一举一动，想起那些相处的点滴，心里就满是甜蜜；但另一方面，由于种种原因，比如当时学业的压力，或是自身的不自信，始终没有勇气表白，这份感情就一直搁置在那里。如今，学生时代早已过去，可这段感情却依旧时不时在我心头浮现，影响着我的情绪和生活，我真的很想放下它，却不知该从何做起。
导师分析：
从原因层面来看，这段学生时代暗恋又纠结的感情难以放下，首先是因为学生时期的情感往往无比纯粹，没有太多世俗的掺杂，在记忆中留下了深刻印记。那份暗恋的美好，成为内心深处珍贵的回忆，所以不舍得轻易放下。再者，当初的纠结因素，像学业压力、自身不自信等，使得这份感情处于一种未完成的状态。心理学上的 “蔡格尼克效应” 表明，人们对于未完成的事情，记忆会更为深刻，所以这份未得到结果的感情，一直萦绕在当事人心头。
从心态角度而言，当事人对这段感情有着一种特殊的执念。一方面，怀念学生时代的单纯美好，将这份暗恋的感情当作那段时光的象征，不愿割舍。另一方面，内心或许还抱有一丝幻想，尽管时过境迁，但潜意识里还是期待着会有不一样的结局。这种矛盾的心态，进一步加深了放不下的程度。同时，这段感情在一定程度上满足了当事人在情感方面的某种需求，比如情感寄托，即使现在已经长大成人，这种潜意识里的需求惯性依旧存在，导致难以彻底放下。
此外，周围环境和经历也可能产生影响。如果之后的感情经历并不顺遂，就会不自觉地拿过去的暗恋与当下对比，愈发觉得过去的美好，从而更难放下。
导师建议：
想要放下学生时代暗恋又纠结的感情，首先要直面这份感情。可以找个安静的时间，静下心来，将这段感情的点点滴滴写下来，包括当初的喜欢、纠结以及那些难以忘怀的瞬间。在书写过程中，能更清晰地梳理自己的情感脉络，从而以更客观的视角去看待它。
其次，尝试与过去的自己对话。理解当时因为学业压力、不自信等因素没有表白的决定，告诉自己那是当时最合适的选择。接受这段感情已经成为过去式，放下对未表白的遗憾。同时，把注意力转移到当下的生活中。多参加社交活动，结交新的朋友，拓展自己的社交圈子。新的人际关系和经历会带来新的情感体验，逐渐淡化对过去暗恋感情的执着。
再者，理性分析这段感情。思考如果当时表白了，可能会出现的各种结果，无论是好是坏，都能让自己明白，事情的发展并不一定如想象中那般美好，从而打破心中的幻想。另外，可以设定一个 “回忆时间”，比如每周抽出半小时专门回忆这段感情，时间一到就停止。随着时间推移，逐渐缩短回忆时间，减少对过去感情的关注。最后，不断提醒自己要向前看，未来还有更多美好的感情和经历在等待着自己，坚定放下过去的决心。
网友评论一：
我觉得要放下这种感情，就得让自己的生活充实起来。我以前也有过类似经历，后来专注于工作，在工作中取得成绩，认识了很多志同道合的伙伴。慢慢地，就发现以前学生时代暗恋纠结的感情好像没那么重要了。因为现在的生活丰富多彩，遇到的人和事让我成长，眼界也开阔了。过去的那份感情就像是一本旧日记，偶尔翻翻看觉得有趣，但不会再影响现在的生活。所以啊，别老陷在过去，多去拥抱现在的生活，新的美好就在前方。
网友评论二：
我觉得可以试着跟当时暗恋的对象联系一下，不是为了重新开始，而是为了给自己一个交代。也许多年后再见面，会发现对方已经不是自己记忆中的样子，那种暗恋的滤镜就会消失。我有个朋友就是这样，多年后联系上曾经暗恋的人，发现对方的性格、观念跟自己想象的差别很大，一下子就释怀了。这样能打破心中一直以来的幻想，放下也就没那么难了。毕竟，我们放不下的可能只是自己想象中的那个人，而不是真实的对方。