我今年 27 岁，最近老公竟然提出要和我离婚，这让我很苦恼。我们俩经常因为一些小事情就吵得不可开交。每次遇到问题，他就开始给我讲道理，可我觉得他讲的根本没道理。讲着讲着我就不耐烦了，气愤地坐在那不说话。我一看到他那副样子，就会追问他到底怎么解决问题，可他却表现出很强的抵触情绪，说什么 “我就这样，爱能听懂就能听懂，愿意处就处，不愿意拉倒”。然后我们就会发展到扭打在一起，他甚至会推我，把我弄伤。奇怪的是，他自己还觉得很委屈。而且每次一个问题解决后，他都得三四天才能恢复正常，一直闷闷不乐的，还说自己就是这种性格，情绪调整比较慢。我真的不知道该怎么办才好。
导师分析：
这段婚姻关系中出现的问题，是多种因素相互作用的结果。从沟通模式来看，夫妻双方存在明显的分歧。丈夫遇到问题习惯讲道理，试图以理性方式解决，但妻子却不认同他的道理，这可能源于两人不同的成长背景、价值观和思维方式。妻子在不认同后变得不耐烦，这种情绪反应进一步激化了矛盾。而丈夫面对妻子的追问，以抵触情绪回应，使得沟通陷入僵局。在情绪管理方面，双方都有所欠缺。妻子在争论中容易气愤，这种情绪主导了她的行为，导致无法冷静地继续沟通。丈夫则在争吵后长时间处于闷闷不乐的状态，反映出他缺乏有效的情绪调节能力。长时间的情绪低落不仅影响自身状态，也会给夫妻关系带来压抑的氛围。暴力行为的出现是一个严重问题。扭打和丈夫推搡妻子，这不仅对妻子身体造成伤害，更对夫妻感情产生极大的破坏。丈夫觉得委屈，可能是他认为自己讲道理是在解决问题，不理解妻子为何不接受，双方都站在自己的角度，没有真正理解对方的感受和需求。总体而言，沟通不畅、情绪管理不善以及暴力行为，共同导致了婚姻关系的紧张，使丈夫产生离婚的念头。
导师建议：
首先，双方需要改变沟通方式。找一个双方都心平气和的时机，坐下来制定一些沟通规则。比如，在表达观点时，要耐心倾听对方说完，不要急于打断；表达自己看法时，语气要平和，避免指责和抱怨。可以尝试 “我” 语言，即多从自身感受出发表达观点，例如 “当你这样说的时候，我感觉很委屈，因为我是这样想的……”，这样能让对方更理解自己的感受。其次，学习情绪管理技巧。妻子在感到气愤时，可以尝试深呼吸或者暂时离开现场，给自己几分钟冷静时间，避免情绪失控。丈夫也需要找到适合自己的情绪调节方法，比如运动、听音乐、写日记等，当情绪低落时，通过这些方式释放负面情绪，缩短情绪恢复时间。再者，对于暴力行为，必须零容忍。丈夫要深刻认识到推搡妻子这种行为的严重性，向妻子诚恳道歉，并承诺不再发生。如果暴力行为难以控制，可以寻求专业心理咨询师或婚姻家庭咨询师的帮助，学习如何以非暴力方式解决冲突。另外，增进彼此的理解和包容。夫妻双方要尝试站在对方的角度看问题，了解对方的成长背景、价值观对其思维和行为方式的影响。多回忆一些夫妻间美好的时光，增加对彼此的感情投入，在日常生活中多关心对方，营造温馨的家庭氛围。最后，如果自行调整效果不佳，可以寻求专业婚姻辅导机构的帮助。专业人士能够通过深入了解双方情况，提供更具针对性的解决方案，帮助夫妻修复关系，重建信任。
网友评论一：
这情况确实挺棘手的，夫妻因为小事吵成这样还动手，真不应该。我觉得他俩都得改改沟通方式，不能各说各话。老公讲道理也得考虑老婆能不能接受，老婆也别一听就不耐烦。遇到问题好好说，别上来就生气。至于老公动手这事儿，绝对不能轻饶，得让他知道严重性。两人还是多为对方想想，日子才能过下去。
网友评论二：
我能理解这女的苦恼，老公又讲道理又动手，还情绪不好。但她自己也得控制下脾气，别老追问，有时候越追问越僵。老公呢，既然知道自己情绪调整慢，就主动想办法改改，不能老让老婆跟着难受。这两口子还是得好好沟通，把心里话说开，不然矛盾越积越多，离婚可不是小事儿，能挽回还是尽量挽回。