最近，因为借物借钱的事儿，我真的焦虑到不行。前阵子朋友找我借了一笔钱，说是应急，可都过去好长时间了，也没提还钱的事儿。每次看到他，我心里就纠结，想问又不好意思开口，怕伤了和气。而且之前还有人借我的东西，用完后还回来的时候已经损坏了，当时我心里就挺不舒服，但也没说什么。现在只要一有人找我借东西或者借钱，我就开始焦虑，担心东西被弄坏要不回来，又怕钱借出去收不回来。这种焦虑的感觉太难受了，严重影响了我的生活和心情，我特别想知道有什么好的应对方法，能让我摆脱这种困境。
导师分析：
首先，从借物借钱者角度看，朋友借钱不还、借物损坏，这一系列行为导致当事人产生焦虑。这背后反映出朋友缺乏诚信和责任感，没有站在出借人的角度考虑感受。而当事人不好意思开口索要，是出于对人际关系的维护，害怕破坏与朋友的感情，这体现了其对友情的珍视。但这种过度担忧他人看法，而压抑自身合理诉求的做法，使得焦虑情绪不断累积。从当事人自身心态分析，对借物借钱结果的过度担忧是焦虑产生的重要原因。担心东西损坏、钱财损失，这是正常的心理反应，但过度放大这些担忧，就会陷入焦虑。同时，缺乏自信和果断处理问题的能力，也是造成焦虑的因素。不敢明确表达自己的想法和需求，在面对借物借钱请求时，无法根据自身意愿和实际情况做出合理决策。此外，社会环境也有一定影响。在社会交往中，人们往往强调和谐、友善，避免冲突，这使得当事人在处理这类问题时有所顾忌。但这种顾忌如果过度，就会导致自身权益得不到保障，进而产生焦虑情绪。
导师建议：
第一步，调整心态。要认识到合理维护自己的权益是正当的，不要因为害怕破坏关系而一味压抑自己。明确借物借钱是基于帮助朋友的善意，而朋友也应该尊重这份善意，按时归还钱财、妥善保管物品。当意识到这一点后，内心的焦虑会有所减轻。可以通过自我暗示的方式，比如每天对着镜子告诉自己：“我有权利保护自己的财物，合理表达诉求是正常的。”第二步，学会沟通技巧。对于已经发生的借物借钱未还情况，找一个合适的时机，真诚地与对方沟通。注意沟通时的语气和措辞，不要指责，而是表达自己的困扰和需求。例如，对借钱未还的朋友可以说：“我最近经济上也有点紧张，之前借给你的那笔钱，你要是方便的话，能不能还我？” 对于借物损坏的情况，可以说：“上次你借的东西还回来的时候有点损坏，我想以后咱们借东西都多注意点，你看呢？” 通过这样温和而明确的沟通，既维护了关系，又能解决问题。第三步，在面对新的借物借钱请求时，要理性思考。根据自己的实际情况和对对方的了解来决定是否出借。如果对方以往有过不按时归还或损坏物品的行为，要果断拒绝，并说明原因。如果决定出借，可以提前约定归还时间和物品完好程度等细节，以避免后续纠纷。同时，做好可能出现损失的心理准备，不要把结果看得过于严重，减轻心理负担。
网友评论一：
我觉得你就是太在乎别人看法了，借钱借物本来就是帮别人忙，他们不还或者弄坏，那是他们的问题。你得勇敢点，该要就要，该说就说。不然你一直憋在心里，难受的是自己。下次再有人找你借，先想想他之前咋样，不靠谱就直接拒绝。别觉得不好意思，你要是一直这么软，以后还得焦虑。
网友评论二：
我能理解你的焦虑，我以前也这样。后来我就跟朋友约法三章，借东西得保证完好归还，借钱得写借条定好还钱时间。这样大家都清楚，也避免了很多麻烦。而且要是真遇到不还的，也别客气，该提醒提醒，实在不行走法律途径。别为了面子委屈自己，毕竟东西和钱都是你自己的，得保护好自己权益。