我今年 25 岁，本性格开朗，可现在我打心眼里厌恶自己，甚至常冒出轻生念头，只是没勇气付诸行动。一年多前，在朋友间接影响下，我沾上了赌博，从此深陷泥潭，虽多次尝试戒赌，却都失败，我深知是自己意志力薄弱。自从沾赌，生活一塌糊涂。刚赌博那会，我发现心爱的她和别的男生搞暧昧，这让我难以接受，之后我们矛盾不断，最终分手。其实我很爱她，或许方式有些自私，我后悔不已，毕竟她是我唯一动心的女人。沾赌后，我处境狼狈，信用差，还连累了家人，我不想再让他们失望，可对自己戒赌实在没信心。现在的我做事不经大脑，事后就后悔，整个人颓废窝囊，没工作、没理想，也没喜欢的人，还遇到自己解决不了的事，真不知该怎么办。
导师分析：
首先，从赌博成瘾原因来看，朋友的间接引导是最初诱因，而自身意志力薄弱是关键。年轻人在社交中易受外界影响，一旦陷入赌博这种不良行为，难以自拔。赌博带来的刺激感和侥幸心理，不断强化成瘾行为。在感情方面，赌博期间发现女友与他人暧昧，导致感情破裂。一方面，赌博让他无暇顾及感情，忽略女友感受，可能使女友在情感上寻求其他慰藉；另一方面，他对女友暧昧行为难以接受，反映出其在感情中占有欲较强，爱的方式较为自私。对于连累家人，这源于赌博带来的经济困境，可能导致债务问题，家人不得不帮忙承担。他深知过错，却缺乏戒赌信心，这是一种自我否定与无力感交织的心态。目前他整个人颓废无业，是赌博后遗症的综合体现。赌博不仅破坏了感情、经济，还摧毁了他对生活的信心和动力，让他失去目标和方向，陷入恶性循环。
导师建议：
对于这位 25 岁的男生，首要任务是坚定戒赌决心。可以先从认知上改变，深刻认识赌博危害，如家庭破裂、经济破产、失去信用等后果，将这些危害写下来，时刻提醒自己。寻求外界帮助至关重要。告知家人自己的决心，让家人监督自己，必要时寻求专业戒赌机构或心理咨询师帮助。专业人士能提供科学方法和心理支持，帮助克服戒赌过程中的困难。重新规划生活。制定工作目标，根据自身能力和兴趣找份工作，哪怕起点低。工作不仅能带来收入，还能重拾自信和生活节奏。设定短期和长期目标，如一个月内找到工作，一年内提升职业技能等。修复与家人关系。真诚向家人道歉，表达戒赌决心和改变的意愿，用实际行动让家人看到努力，比如主动承担家务、关心家人。对于逝去的感情，若想挽回，先让自己改变提升，待自身状态稳定后，真诚与前女友沟通，反思过去错误，表明改变决心，看是否有复合可能。
网友评论一：
兄弟，我特别理解你现在的心情，赌博这东西真的害人不浅。但你才 25 岁，人生还有很长的路要走啊！别因为这点挫折就一蹶不振。你得赶紧振作起来，先把赌戒掉。你看你还有家人支持你，这就是最大的底气。至于感情，要是真的放不下，等你戒了赌，变得更好了，说不定还有机会挽回。现在最重要的就是坚定戒赌决心，找份工作，好好生活，未来一切都会好起来的。
网友评论二：
你啊，既然知道赌博不对，也想戒，那就别光嘴上说说。先从切断和那些赌友的联系开始，换个环境，让自己彻底远离赌博圈子。没工作就赶紧找，哪怕先从最基层的做起，总比整天颓废着强。感情这事儿，过去就过去了，别一直纠结。你现在当务之急是改变自己，重新找回生活的信心。只要你肯努力，戒掉赌瘾，以后肯定能遇到更好的人，过上好日子。别再自暴自弃了，加油！