我是个男生，和女友分手了，这对我打击特别大，感觉自己像要死了一样。我真的不想失去她，虽然她已经对我绝望了，但我还是忍不住时时刻刻想她，并且总控制不住要联系她，要是不联系就好像整个人都要疯掉了。这段感情不是我的初恋，可我却如此难以割舍，现在完全不知道该怎么办才好，内心十分煎熬。
导师分析：
首先，女友对他绝望而选择分手，背后必然有原因。或许在过往相处中，男方的一些行为不断消耗女友的感情，比如可能经常忽视女友感受，在重要时刻缺席，或者在处理矛盾时方式不当，导致问题越积越多，最终让女友心灰意冷。从男方心态来看，分手后他觉得自己要死了，表现出过度的依赖和难以割舍。这一方面可能源于他对女友投入了深厚感情，另一方面，也可能是他在感情之外的生活中缺乏足够支撑，将情感需求过度集中在女友身上。他控制不住想联系女友，反映出他在情感上的失控和对现实的逃避，不敢面对失去女友这个事实。女友处于绝望状态，意味着她在感情里经历了诸多失望，已经对这段关系不再抱有希望。而男方的不断联系，可能会让她更加反感，进一步坚定分手决心。这种一方急于挽回，另一方坚决想断的心态落差，使得挽回变得困难重重。
导师建议：
第一步，先给自己和对方空间。目前女友已绝望，此时过度联系只会适得其反。给自己一段时间冷静，也让女友能摆脱被纠缠的困扰，平复情绪。利用这段时间，反思自己在感情中的问题，比如是否真的关心女友需求，处理矛盾的方式是否欠妥等。第二步，尝试间接沟通。可以通过共同朋友侧面了解女友现状，但不要让朋友传达你想复合的意图，避免给女友压力。同时，在自己状态调整好后，偶尔在社交平台分享积极生活状态，让女友看到你的改变和成长，引起她的好奇。第三步，谨慎选择直接沟通时机。当感觉女友情绪相对平和，且自己有了成熟的想法时，找个合适时机和她真诚交流。交流时，不要急于提复合，而是先为过去的错误道歉，表达对她感受的理解，然后谈谈自己的改变，让她看到你变得更好的可能性。第四步，重建吸引力。在后续相处中，展现自己全新的一面，无论是培养新兴趣爱好提升个人魅力，还是在事业上有所进取，让女友重新发现你的闪光点，从而重新建立对这段感情的信心。
网友评论一：
我觉得你得冷静冷静啊。女友既然绝望提出分手，肯定是之前积累了不少问题。你现在一直联系她，她可能更烦。不如先停一停，好好想想自己哪里做得不好。说不定等你想明白了，以全新面貌出现在她面前，她反而会重新被你吸引。一直死缠烂打，只会让她离你更远，先给自己时间成长，才有挽回机会。
网友评论二：
兄弟，我懂你这种难受劲。但你得明白，感情这事勉强不来。她都绝望了，你一味忍不住联系，可能把她推得更远。或许你可以试着转移下注意力，投入到工作或者新爱好中。就算最后没能挽回，至少你自己也成长了，生活也不会一直陷在这痛苦里。有时候放手，说不定会有意想不到的结果呢。