我今年 19 岁，三个月前和前任分了手。这三个月来，我心里一直放不下 Ta。现在得知前任还是单身，我就特别想把 Ta 追回来。分手那段时间，我真的很痛苦，一开始还以为时间能冲淡一切，可没想到对 Ta 的思念却与日俱增。
我仔细回想了我们分手的原因，可能是当时太年轻，处理感情问题不够成熟，经常因为一些小矛盾就争吵，久而久之，感情就出现了裂痕。现在我意识到了自己的问题，也想要做出改变，可却不知道该从何下手。我很害怕贸然行动会让前任反感，又担心错过这次机会，以后就真的没可能了。所以，到底该用什么办法才能成功追回前任呢？
导师分析：
首先分析这段感情分手及想要挽回的原因。19 岁正处于情感认知逐步成熟的阶段，在这个时期分手，多因处理感情问题经验不足。如频繁因小矛盾争吵，反映出双方缺乏有效沟通与包容理解。争吵时，双方可能都处于情绪主导状态，过于坚持自身立场，忽略了对方感受，从而导致感情裂痕产生。
从心态上看，分手后三个月仍想追回前任，说明在分开的这段时间里，你对这段感情有了更深刻的反思，意识到自身在感情中的不足，并且对前任的感情并未因分手而消逝，反而因思念愈发浓烈。而前任目前单身，可能也处于对过去感情的反思阶段，尚未遇到更合适的人。
但同时，你内心充满担忧。害怕贸然行动引起前任反感，是因为你深知之前的行为对感情造成了伤害，担心再次犯错。担心错过机会，则体现了你对这段感情的珍视以及对未来不确定性的恐惧。这种矛盾心态很正常，然而若不能妥善处理，可能会影响挽回的进程。你需要克服内心恐惧，以合适的方式去争取挽回感情的机会。
导师建议：
第一步，自我反思与改变。认真梳理之前感情中出现的问题，比如沟通方式不当，那就学习有效的沟通技巧，学会倾听对方想法，合理表达自身需求。若因过于自我，那就尝试站在对方角度思考问题，培养共情能力。通过这段时间的改变，让自己在心智和处理感情问题上更加成熟。
第二步，建立联系。不要急于表明想复合的意图。可以先从一些轻松的话题入手，比如询问对方最近的生活、兴趣爱好有没有新变化。如果你们有共同好友，也可以通过共同好友组织一些轻松的聚会，在自然的氛围中重新接触。注意在交流过程中，展现出自己积极向上、成熟稳重的一面，给对方留下好印象。
第三步，深度沟通。在重新建立一定联系，彼此相处较为融洽后，找个合适的时机，真诚地和前任进行一次深度沟通。表达自己对过去感情中错误的认识和歉意，同时分享这三个月来自己的反思与改变。但不要给对方压力，只是让 Ta 了解你的想法。倾听对方对过去感情的看法和感受，尊重对方的观点。
第四步，重建信任与感情。通过日常相处中的关心和支持，逐渐重建对方对你的信任。比如在对方遇到困难时，及时给予帮助；记住对方的喜好和重要日子，制造一些小惊喜。但要把握好度，不要过于纠缠。随着信任的重建，感情也会慢慢升温，再适时提出复合的想法，成功的几率会更大。
网友评论一：
我觉得你先别急着去追。19 岁还年轻，先把自己变得更好才是关键。利用这几个月时间，提升自己，比如培养新的兴趣爱好，让自己的生活丰富起来。当你再次出现在前任面前时，会让 Ta 眼前一亮。然后再像朋友一样相处，慢慢找机会复合。要是一上来就急着表白想复合，可能会吓到对方，反而适得其反。先沉淀自己，再去争取，说不定会有更好的结果。
网友评论二：
我认为你可以直接一点。既然想追回前任，就大大方方告诉 Ta。找个机会约前任出来，诚恳地说出你的想法和改变。19 岁的感情很纯粹，说不定前任也还喜欢你，只是拉不下脸。你主动迈出这一步，说不定就能重新在一起。但表白的时候，一定要真诚，让 Ta 感受到你的决心。要是一直畏畏缩缩，等前任被别人追走了，你可就后悔莫及啦。