我最近挺困惑的，不知道为啥老是觉得身边的人特别烦。不管是家人、朋友，还是同事，和他们相处没一会儿，我就开始不耐烦，觉得他们说话做事都让我心里堵得慌。但奇怪的是，面对我男友，我就完全没有这种感觉，和他在一起我就觉得很自在、很开心。我不明白这到底是怎么回事，是我自身心态出问题了，还是有其他原因呢？真希望能弄清楚，好让自己不再这么纠结。
导师分析：
从心理学角度来看，你产生这种对身边人厌烦但对男友例外的情况，有着多方面原因。首先，可能是亲密程度和熟悉度的差异。男友作为你情感上最亲密的人，你们之间建立了深厚的情感连接和信任基础。这种亲密关系让你在他面前能够完全放松，展现真实的自我，他也能给予你足够的理解和包容。而对于身边其他人，你可能需要维持一定的社交形象，相处时会有更多的顾虑和压力，时间一长，这种压力就可能转化为厌烦情绪。
再者，期望的不同也起到关键作用。你对男友有着特定的情感期望，比如浪漫、陪伴等，当他满足这些期望时，你会感到愉悦。但对于身边的人，你可能不自觉地对他们有着各种各样复杂的期望，一旦他们未能达到，你就容易失望进而厌烦。例如，你可能期望朋友能时刻理解你的情绪，但当朋友未能察觉时，你就会心生不满。
另外，个人情绪和近期经历也有影响。如果近期你压力较大或者经历了一些不愉快的事，可能会导致情绪不稳定，对身边人的容忍度降低。而男友或许能在这个时候给予你情感支持，让你在他身边得到舒缓，所以不会厌烦他。但身边其他人可能并不知晓你的内心状况，他们的言行就更容易触发你的负面情绪。
导师建议：
首先，你要尝试觉察自己的情绪和想法。当感觉厌烦身边人时，停下来问问自己，这种情绪是从何而来，是不是他们的某个行为触发了你的某种期望未达成的感受。通过这样的自我觉察，你能更清楚地了解自己的内心，也有助于控制情绪。
其次，调整对身边人的期望。每个人都有自己的个性和做事方式，不可能完全符合你的想法。尝试以更包容和理解的心态去看待他们，把期望调整到一个更合理的范围。比如，不再期望朋友能像男友一样时刻关注你的情绪，而是理解他们也有自己的生活和关注点。
同时，学会有效沟通。如果你对身边人的某些行为感到不满，可以尝试以平和的方式表达出来。但要注意沟通的语气和方式，避免指责，而是分享自己的感受。例如，你可以对同事说：“你刚刚那样说，我心里有点不舒服，能不能换一种方式沟通呢？” 这样既表达了自己的想法，又不会破坏关系。
另外，合理安排自己的时间和空间。当你感觉厌烦情绪快要爆发时，可以暂时离开当前环境，给自己一些独处的时间，做一些让自己放松的事，如听音乐、看电影等。等情绪平复后，再重新面对身边的人，这样可能会有更好的相处体验。
网友评论一：
我觉得你这挺正常的呀，男友肯定是和你最亲近的人，能给你特别的感觉。身边其他人嘛，肯定和男友不一样。不过老是觉得他们烦也不好，说不定是你太敏感啦。你可以试着多和身边人交流交流，说不定能发现他们的好呢。有时候我们觉得别人烦，可能是因为不了解。你也别给自己太大压力，慢慢调整心态就好啦。
网友评论二：
我倒觉得你得重视这个问题。老是厌烦身边人，可能会影响你的人际关系。说不定是你和男友在一起的时间太多，忽略了身边其他人，所以才觉得他们烦。你可以适当减少和男友相处的时间，多参加一些和朋友、家人的活动，重新建立和他们的联系。说不定这样你就不会觉得他们那么烦了，而且能让你的生活更丰富呢。