我经历了家暴，现在想回归家庭，可同时面临不少难题。一方面，家暴后我心里对伴侣仍有恐惧和不信任，不知如何重新建立起正常的夫妻关系。另一方面，孩子也受到了影响，目睹家暴后变得胆小怯懦，不爱说话。我很担心孩子的成长，不知道该怎么安抚他，帮助他恢复正常。而且家庭氛围变得很压抑，我想改变这种状况，却不知从何下手。我迫切需要一些策略，来处理这些棘手的问题，让家庭回归正轨。
导师分析：
家暴后回归家庭及孩子出现难题，原因较为复杂。从夫妻关系角度看，家暴行为严重破坏了信任基础。受害者对施害者的恐惧源于暴力带来的身体和心理创伤，这种恐惧难以短时间消除。施害者若没有深刻反思和真诚悔悟，受害者很难重新建立信任。同时，双方在沟通模式上可能存在问题，家暴往往是情绪无法有效表达和沟通不畅的极端表现，若不改变沟通方式，矛盾仍会存在。
在孩子方面，目睹家暴对其心理冲击巨大。孩子处于认知和心理发展阶段，暴力场景会使其安全感缺失，导致胆小怯懦。他们可能不理解父母为何会发生暴力冲突，内心充满困惑和恐惧，进而影响正常的情感表达和社交行为。
家庭氛围压抑则是家暴的后续影响。家庭成员之间因暴力事件产生隔阂，彼此小心翼翼，不敢轻易交流，使得家庭失去了原本的温馨和谐。这种压抑氛围又会反过来影响夫妻关系和孩子的心理状态，形成恶性循环。
导师建议：
对于夫妻关系重建，首先施害者要进行深刻反思和真诚道歉。通过参加家暴干预课程，认识到家暴行为的错误和危害，制定改变计划并向受害者展示决心。受害者可在安全前提下，与施害者进行坦诚沟通，表达自己的感受和需求，明确指出哪些行为是不可接受的。同时，双方可寻求专业婚姻咨询师帮助，学习有效的沟通技巧和情绪管理方法，逐步重建信任。
针对孩子的问题，父母应共同向孩子解释家暴并非他的错，给予孩子更多陪伴和安慰。鼓励孩子表达内心感受，耐心倾听并给予积极回应。可寻求儿童心理咨询师帮助，通过专业的心理辅导，帮助孩子走出心理阴影，重建安全感。家长自身也要做出积极改变，营造和谐的家庭氛围，让孩子感受到家庭的温暖。
改善家庭氛围，可从组织家庭活动入手，如一起做饭、看电影、户外运动等，增进家庭成员之间的互动和感情。设置家庭沟通时间，每周固定时段，大家分享一周的经历和想法，鼓励积极的表达。同时，避免在家中提及与家暴相关的负面话题，用积极乐观的态度面对生活，逐步改变压抑的家庭氛围。
网友评论一：
我觉得回归家庭得慎重，家暴只有零次和无数次。但既然你想尝试，那施害者必须要有实际行动证明改变。对于孩子，多陪陪他，给他讲些勇敢积极的故事，带他去和小朋友玩，慢慢打开他的心。家庭氛围嘛，就从日常小事做起，一起做些开心的事，别再提那些不愉快，说不定慢慢就好起来了。不过要是施害者再犯，一定不能心软，要保护好自己和孩子。
网友评论二：
遭遇家暴还想回归家庭，真的很不容易。我觉得首先要确保自己安全，再谈重建家庭。对于孩子，心理辅导很重要，找专业人士帮忙，别自己瞎摸索。夫妻之间也得好好沟通，别把问题藏着掖着。改善家庭氛围得慢慢来，每个人都要做出改变。可以一起定个家庭目标，像一起存钱旅游之类的，让大家有共同期待，说不定家庭氛围就慢慢变好了。