我发现自己在面对亲密关系时，总是感觉不自在，不太习惯。无论是和恋人相处，还是和家人有较为亲近的互动，我都会莫名地紧张，甚至想要逃避。我不清楚这种情况是不是普遍存在，也不明白自己为什么会这样。有时候我会怀疑自己是不是心理有问题，可又不确定。我很想知道不习惯亲密关系到底正不正常，有没有什么好的解答方法，能让我弄清楚这背后的原因。
导师分析：
不习惯亲密关系这种现象，既可能是正常的阶段性反应，也可能源于一些深层次的原因。从成长经历来看，若在原生家庭中，个体没有得到足够的亲密互动示范，比如父母关系冷漠，很少有拥抱、亲昵的语言交流等，孩子可能就缺乏对亲密关系的正确认知和体验，长大后面对亲密关系会不知所措，表现出不习惯。从个人性格角度，性格内向、敏感的人，往往对情感的表达和接受较为谨慎。他们可能更习惯保持一定的距离，觉得这样才有安全感，一旦进入亲密关系，这种心理边界被打破，就会感到不适应。另外，过去的情感创伤经历也会产生影响。例如，在之前的恋爱中遭受过背叛、伤害，会让人对亲密关系产生恐惧和不信任，下意识地回避亲密接触，以此来保护自己不再受伤。从发展阶段看，有些人在特定时期，如刚进入一段新恋情，由于对彼此还不够熟悉，可能会不习惯过于亲密的相处方式，这属于正常的适应过程。但如果长期处于不习惯亲密关系的状态，影响到正常的情感生活和人际交往，就需要深入分析原因并加以调整。
导师建议：
首先，要回顾自己的成长经历。仔细思考在原生家庭中与父母、家人的相处模式，是否存在亲密互动不足的情况。如果是，尝试理解这种成长环境对自己的影响，意识到自己不习惯亲密关系可能是过往经历造成的，并非自身本质问题。可以通过阅读相关心理学书籍，了解原生家庭对个人情感模式的塑造，加深自我认知。其次，剖析自己的性格特点。若发现是性格导致不习惯亲密关系，要有意识地进行自我调整。比如，尝试逐步扩大自己的心理舒适区，从一些小的亲密举动开始，如和家人朋友偶尔的拥抱，慢慢适应身体上的亲近；在与恋人相处时，多进行情感交流，表达自己的感受，同时也鼓励对方表达，增进彼此的了解和信任，逐渐习惯情感上的亲密。再者，如果怀疑是过去的情感创伤所致，不要回避，而是要勇敢面对。可以找一个信任的朋友、家人倾诉，或者寻求专业心理咨询师的帮助。在安全的氛围中，重新审视那段创伤经历，处理未解决的情绪，放下心理包袱。只有真正治愈内心的创伤，才能重新建立对亲密关系的信心，逐渐习惯亲密关系。
网友评论一：
我觉得不习惯亲密关系还挺常见的。我以前也这样，后来发现是跟我小时候家里人都比较含蓄有关。我就按照上面说的，多跟家人亲密互动，现在好多了。所以我觉得大家别太担心，先找找原因，说不定慢慢就能习惯了。而且多和朋友交流交流，说不定能发现大家都有类似经历呢。
网友评论二：
我认为找心理咨询师帮忙这一点很重要。像我有个朋友，因为以前失恋受了伤，一直不习惯和新对象亲密接触。后来找了心理咨询师，咨询师帮他分析，慢慢解开了心结。现在他和对象感情可好了。所以要是自己搞不定，别硬撑着，找专业人士帮忙，能更快找到原因，解决不习惯亲密关系的问题。