我今年 23 岁，怀孕的时候发现老公找了小姐，当时大闹了一场，后来表面上和好了。可从那以后，我心里就一直有个疙瘩。现在哪怕遇到一点小事，我就特别容易发怒，还总是忍不住想很多。不高兴的时候，经常会觉得恶心，甚至能吐出东西来。如今小孩已经生下来了，我越来越后悔当初选择原谅他这个决定。我现在很困惑，不知道自己是不是得了忧郁症，也不知道该怎么办才好。
导师分析：
从事件起因看，老公在妻子孕期找小姐，这对妻子心理造成了极大的创伤。孕期本就是女性心理较为敏感脆弱的时期，遭遇伴侣背叛，这种打击会严重影响其安全感与对婚姻的信任。妻子虽当时选择和好，但内心的伤害并未真正愈合，这颗 “疙瘩” 一直存在，成为后续情绪问题的根源。妻子如今易怒，是因为内心积累的负面情绪过多，生活中的小事就像导火索，轻易点燃她压抑已久的愤怒。而想得过多，也是由于这件事在她心里反复折磨，导致其不断在脑海中重现、反思，陷入痛苦的循环。不高兴时会想吐且能吐出东西，这既有可能是心理问题引发的生理反应，心理学上有心理应激导致躯体化症状的情况，也可能是产后身体激素变化与心理压力共同作用的结果。至于产后越来越后悔当初的决定，一方面是因为孕期创伤的持续影响，随着时间推移，她可能越发觉得自己当时的原谅过于草率；另一方面，产后女性需面对育儿压力、身体恢复等问题，而老公此前的背叛行为，让她在这个艰难阶段更难感受到来自伴侣的支持与关爱，从而加深了后悔情绪。关于是否患忧郁症，仅依据目前症状不能确诊，但她已出现一些忧郁倾向，值得高度关注。
导师建议：
首先，妻子要重视自身情绪问题，不要压抑。可以找身边信任的亲友倾诉，比如自己的母亲或闺蜜，将内心的痛苦与委屈说出来，亲友的理解与支持能在一定程度上缓解她的情绪。若觉得亲友无法完全理解，也可寻求专业心理咨询师的帮助，咨询师能运用专业知识，帮助她梳理情绪，找到应对方法。对于与老公的关系，要再次和他坦诚沟通。明确告诉他孕期他的行为对自己伤害有多深，以及当下自己的情绪困扰和后悔心理。要求老公给予更多的关心、陪伴与理解，比如一起分担育儿责任，多倾听她的心声等。同时，观察老公的态度与改变，如果老公能意识到错误并积极弥补，有助于修复婚姻关系。在生活中，妻子要学会自我调节。可以尝试做一些喜欢的事，如产后适当运动，像散步、做产后瑜伽等，运动能促使身体分泌内啡肽，改善情绪。也可以重拾兴趣爱好，如阅读、绘画，转移注意力，让自己从负面情绪中解脱出来。若症状持续且加重，如长期情绪低落、兴趣丧失、睡眠障碍等，一定要及时就医，到医院精神科或心理科进行专业评估与诊断。若确诊为忧郁症，需积极配合治疗，包括药物治疗与心理治疗，以尽快恢复身心健康。
网友评论一：
我觉得你这情况很正常，老公孕期找小姐，换谁心里都得有个坎儿。你现在情绪不好，想吐啥的，都是因为这事儿闹的。我觉得你别光自己憋着，多跟老公说说，让他知道他这事儿对你伤害多大。说不定他能改呢，看在孩子的份上，再给他个机会。你也多出去走走，别老自己想这些事儿，心情可能就好点了。不一定就是忧郁症，别自己吓自己。
网友评论二：
我觉得你得重视起来，这情况有点严重啊。虽然孩子生了，但你这情绪明显不对劲，想吐都成生理反应了。你老公那事儿太过分，你当时原谅就太草率。现在你别光想着他能不能改，先顾好自己。找专业心理咨询师聊聊，看看咋调整自己心态。要是他还是没啥改变，你也别委屈自己，为了孩子也得让自己过得好。这忧郁症可不能小瞧，早发现早治疗。