我最近遭遇了老公的家庭暴力，这让我身心俱疲且充满恐惧。第一次发生时，我完全懵了，不知道该如何反应。他在情绪激动下对我动手，我感到无比震惊和害怕。事后他又向我道歉，说自己当时太冲动，保证不会再犯。可没过多久，类似的情况又出现了。每次他动手后都会后悔道歉，但暴力行为却不断重复。我现在很迷茫，不知道该怎么面对这种状况，怎样才能保护自己，也不知道这段婚姻该何去何从。
导师分析：
从老公角度看，他实施家庭暴力可能有多种原因。其一，可能他自身情绪管理能力极差，在生活中遇到压力或矛盾时，无法通过合理方式宣泄，只能借助暴力来释放情绪。其二，原生家庭的影响不可忽视，若他成长于暴力家庭环境，可能潜意识里将暴力视为解决问题的一种手段。其三，他对亲密关系存在错误认知，认为可以通过暴力来掌控伴侣，树立自己在家庭中的权威。而每次暴力后又道歉，或许是他内心也有愧疚感，知道自己行为不对，但却难以改变这种暴力模式。
从你的角度，遭遇老公家庭暴力，身体上的伤痛或许尚可痊愈，心灵上的创伤却会持续存在，使你时刻处于恐惧、焦虑之中。你对他道歉的一次次原谅，一方面是出于对婚姻的不舍，另一方面可能是对未来独自生活的恐惧。然而，暴力行为的不断重复，会逐渐摧毁你的心理防线，让你陷入深深的自我怀疑与迷茫，不知道这段婚姻是否还值得继续维持。
从婚姻关系层面，家庭暴力严重破坏了夫妻间的信任与亲密。它违背了婚姻应有的尊重与关爱原则，使家庭环境变得压抑、紧张。长此以往，不仅对你造成极大伤害，若有孩子，还会给孩子的成长带来负面影响，如导致孩子性格扭曲、缺乏安全感等。同时，这种暴力模式若不及时打破，会使婚姻关系陷入恶性循环，最终可能导致婚姻破裂。
导师建议：
首先，务必将自身安全放在首位。一旦遭遇暴力，立刻寻找安全的地方躲避，如邻居家、附近派出所等。不要试图与正处于暴力情绪中的老公讲道理或阻止他，避免受到更严重的伤害。同时，及时拨打 110 报警，警方的介入能有效制止暴力行为，并且会留下相关记录，这在后续处理中至关重要。
其次，保留遭受家庭暴力的证据。包括受伤部位的照片、医院的诊断证明、警方的出警记录、现场的视频或音频等。这些证据在日后可能的离婚诉讼、申请人身保护令等过程中，是维护自身权益的有力武器。
再者，寻求专业帮助。可向当地的妇女联合会、家庭暴力救助机构等求助，他们有专业的工作人员和完善的救助体系，能为你提供心理咨询、临时庇护场所、法律援助等服务，帮助你走出困境。同时，也可以考虑咨询专业的婚姻家庭咨询师，分析你们婚姻中存在的问题，了解老公暴力行为背后的深层原因，看是否有可能改善。
然后，认真思考这段婚姻的去留。若老公愿意积极配合接受心理治疗，努力改正暴力行为，你可以在专业人士的指导下，尝试给婚姻一次机会。但如果他拒绝改变，或者暴力行为不断升级，为了自己的身心健康和未来，应果断选择离开这段婚姻。在做出决定后，通过合法途径解决财产分割、子女抚养等问题，保护好自己的合法权益。
最后，不要独自承受这一切。将遭遇家庭暴力的事情告知亲朋好友，他们能给予你情感上的支持与帮助，在关键时刻为你出谋划策，陪伴你度过这段艰难时光。同时，也要积极调整自己的心态，通过运动、阅读、参加社交活动等方式，逐渐恢复自信，重新找回生活的勇气和乐趣。
网友评论一：
我真的特别心疼你遭遇这种事，老公家暴绝对不能忍啊！你一定要按照导师说的，先保证自己安全，每次家暴都报警留证据。他道歉就原谅，这可不行，有一有二就有三。要是他不愿意改，赶紧离开他，别犹豫。你值得更好的生活，别被这段暴力婚姻给困住了。身边有亲朋好友能帮衬就多让他们帮衬着点，千万别自己扛着。
网友评论二：
我觉得这事儿还是得看你老公愿不愿意改。如果他愿意去接受心理治疗，努力改变，或许可以再观察观察。毕竟离婚不是小事，对家庭影响也大。但不管怎样，你得先保护好自己。那些家暴的证据一定得留好，万一以后用得上。你也别太害怕，现在有很多机构能帮你，勇敢寻求帮助，相信你能度过这个难关，重新过上好日子。