我和老公经常因为一些生活琐事吵架，每次吵架他都把离婚挂在嘴边。一开始我以为他只是气话，没太在意，可次数多了，我心里难免产生担忧和不安。我不知道他到底是真有离婚的想法，还是单纯用这种方式来发泄情绪。这让我在每次吵架时都特别紧张，害怕一不小心就真的走到离婚那一步。我很想改变这种状况，可又不知道该怎么做，怎样才能让老公不再在吵架时轻易说离婚呢？
导师分析：
老公吵架时常说离婚，原因是多方面的。从情绪管理角度来看，他可能缺乏有效的情绪调节能力，在争吵时情绪激动，无法控制自己的言语，便用 “离婚” 这样极端的词汇来宣泄内心的愤怒和不满。这种行为往往是在冲动之下做出的，并非他经过深思熟虑后的真实想法。
从沟通模式层面分析，夫妻间可能存在不良的沟通模式。在争吵过程中，双方都急于表达自己的观点，互相指责，没有真正倾听对方，导致矛盾不断升级。老公可能觉得通过说离婚能够引起妻子的重视，从而停止争吵，让对方按照自己的想法行事。
另外，从心理层面讲，老公或许对婚姻生活存在一些潜在的不满，但平时没有合适的方式表达，在吵架的刺激下，就借 “离婚” 来表达自己积压的情绪。而对于妻子来说，老公频繁提离婚会让她感到极度不安，对婚姻产生恐惧，这种心理压力会影响她在婚姻中的感受和表现，长此以往，可能真的会对婚姻关系造成实质性的破坏。
导师建议：
首先，当老公在吵架时说离婚，不要在当下与他针锋相对。保持冷静，等双方情绪都平复之后，再和他沟通这件事。告诉他，每次他说离婚都让你感到很害怕和伤心，让他明白这种言语对你们感情的伤害。在沟通时，要专注倾听他当时的感受，引导他说出内心真实的想法，而不仅仅是表面的愤怒。
其次，建立健康的沟通模式。双方约定在争吵时，要轮流发言，一方说话时另一方认真倾听，不打断。并且在表达观点时，要注重表达自己的感受，而不是一味指责对方。例如，不要说 “你总是这么自私”，而是说 “你这样做让我感觉很委屈”。通过这种方式，减少争吵的激烈程度，让双方能够更好地理解彼此。
再者，关注老公平时对婚姻生活的需求。主动询问他对家庭、对夫妻关系有哪些期望和不满，认真对待他提出的问题，并一起寻找解决办法。当他感受到你对他的关心和重视，内心的不满情绪得到释放，就不会轻易在吵架时用离婚来表达。
最后，如果这种情况持续且难以改善，可以寻求专业婚姻咨询师的帮助。咨询师能够从专业角度分析你们夫妻关系中存在的问题，提供针对性的解决方案，帮助你们修复关系，改善沟通模式，让婚姻回到健康的轨道。
网友评论一：
我觉得你老公可能就是习惯用说离婚来吓唬你，想让你妥协。你别每次都顺着他，下次他再说，你就别理他，等他冷静了，再跟他好好说。你得让他知道，离婚可不是随便能说的，会伤感情。平时也多关心关心他，说不定他心里舒服了，就不会老这么说了。
网友评论二：
我认为你们得把话说开了。找个时间，心平气和地坐下来，好好聊聊你们的婚姻。让他说说为什么老提离婚，你也说说你的感受。说不定是有些问题一直没解决，积累到现在。沟通清楚了，再一起想办法解决，以后吵架可能就不会老说离婚了。而且你们也可以约定，以后吵架不准说这种伤感情的话。